胡蘿卜粥
胡蘿卜，素油，米。
取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克。
加水適量，共煮成粥。
功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米。
材料同煮，放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。
核桃粥
取核桃肉15克，粳米100克。
將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
山藥粥
制作材料
主料：粳米100克,薏米75克。
輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克。
調(diào)料：白砂糖20克。
制作方法
1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。
2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末。
3. 紅棗去核，洗凈備用。
4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花。
5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥。
6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘。
7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的養(yǎng)生粥大全的內(nèi)容。現(xiàn)在大家是不是都知道養(yǎng)生主的做法了，食欲不好、消化不良的朋友們可以用粥代替米飯吃，一樣是營養(yǎng)美味的。文章中介紹的都是可以食療的養(yǎng)生粥，大家不要錯過了。
