飲食在哦我們?nèi)粘５纳钪械淖饔檬欠浅５拇蟮?，我們身體所需的各種營養(yǎng)元素以及能量大部分都是聽過食物獲取的，而不同的食物哦功效及作用也是不同的。秋季養(yǎng)胃是合適的了，那么秋季養(yǎng)胃的食譜有哪些呢?今天小編就為大家介紹一些吧!
飲食養(yǎng)胃是非常普遍的，因為通過飲食養(yǎng)胃不但效果好，還非常的安全，那么你知道養(yǎng)胃的食譜有哪些嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
木耳炒肉片
材料：木耳15克，豬瘦肉60克。
做法：將木耳用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可。
服用方法：每周3次。
健康功效：黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調(diào)理中氣。
適應人群：特別適合中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸。
椰香南瓜羹
南瓜：性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
食材：南瓜200克、椰子粉1袋。
做法
1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。
2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀，倒入杯中即可。
油潑卷心菜
卷心菜性甘平，無毒，有補髓，利關節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱、止痛等功效。
食材：卷心菜300g、油15ml、鹽10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g。
做法
1)準備材料。
2)卷心菜清洗干凈后，切去根部。
3)將卷心菜的葉子剝下來。
4)鍋中水燒開，加入5克鹽，將卷心菜下鍋焯半分鐘。
5)將焯好的卷心菜迅速放入涼水中浸泡。
6)將卷心菜撈出瀝干水，放上切好的紅辣椒、5克鹽、5克糖。
7)鍋中放油，油熱后將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后關火。
8)將熱油潑在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌勻即可食用。
豆角燜面
養(yǎng)胃軟爛的食物要屬面條好了，這個豆角燜面就是非常好的一道養(yǎng)胃食品。
食材：五花肉100g、豆角適量、面條適量、淀粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量。
