2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義;
3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
適合寶寶補(bǔ)鐵強(qiáng)身的營(yíng)養(yǎng)套餐
寶寶補(bǔ)鐵是非常好的，而寶寶補(bǔ)鐵的食物噎死比較多的，下面小編就為大家介紹一些吧!
補(bǔ)鐵套餐內(nèi)容：主食+葷菜+素菜+湯羹+點(diǎn)心。
主食:白米料飯
小提醒：貧血寶寶不宜吃粗糧。貧血寶寶本身就缺鐵，鐵吸收得不夠，而粗糧的高纖維會(huì)對(duì)鐵的吸收造成影響。
葷菜:白玉肝糕丁
原料：豆腐50克、雞肝200克、雞蛋2個(gè)。
調(diào)料：蔥姜水、鹽、黃酒、醬油、白糖、麻油、水淀粉適量。
營(yíng)養(yǎng)功效：雞肝的維生素A、維生素B、鐵、鋅豐富;豆腐富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，組成易于吸收的補(bǔ)血佳肴。
制作過程
(1)雞肝洗凈用蔥姜水泡1小時(shí)，用刀背敲打后將雞肝筋脈去除，留下肝泥，放入粉碎機(jī)，加入2只雞蛋，適量的蔥姜水、鹽、黃酒、醬油、白糖拌勻，倒入容器，在沸水鍋中火蒸10～12分鐘，冷卻后取出，改刀成丁。將豆腐改刀成丁備用。
(2)炒鍋里放蔥姜水，把豆腐丁放入燒開，加肝糕丁、鹽、鮮湯燒開，淋水淀粉勾芡，滴麻油起鍋裝盆。
湯羹:干貝蛋茸羹
原料：發(fā)好干貝絲10克，水發(fā)香菇10克，胡蘿卜15克，雞蛋1個(gè)。
調(diào)料：鮮湯500湯，蔥花少許，鹽0.8克，雞精0.2克，水淀粉適量。
特點(diǎn)：味鮮美，適合18個(gè)月以上的寶寶食用。營(yíng)養(yǎng)功效：雞蛋含有豐富易吸收的蛋白質(zhì)，與肝糕中的豆腐一起食用，動(dòng)物蛋白和植物蛋白可互補(bǔ)。
制作方法
(1)香菇、胡蘿卜改刀成絲，雞蛋去殼打散。
(2)將洗凈的炒鍋放置爐上，加入鮮湯，放入干貝絲、香菇絲、胡蘿卜絲一起燒開，加入鹽、雞精后用水淀粉勾薄糊芡，淋入蛋液，撒上蔥花，出鍋裝入湯碗中。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)鐵對(duì)于很多人來(lái)說是非常常見的，特別是寶寶更是需要補(bǔ)鐵的，而寶寶補(bǔ)鐵的方法是比較多的，可以通過飲食來(lái)補(bǔ)鐵，也可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)鐵，而本文就為大家介紹一些適合寶寶補(bǔ)鐵的食譜，各位媽媽可以為寶寶做做吧!
