秋天是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，秋季養(yǎng)生粥正當(dāng)時(shí)，今天小編就和大家分享幾組養(yǎng)生粥的做法，大家也許會(huì)問(wèn)了：為什么要喝粥呢?大家也許有所不知，喝粥的好處可多了，尤其是我們的愛美女性朋友們秋季一定要多多喝粥。
秋天干燥，喝粥養(yǎng)心潤(rùn)肺不說(shuō)，還可以幫助我們有效的排毒養(yǎng)顏，可謂是一個(gè)美容的法寶啊，那么，粥應(yīng)該如何做呢?我們下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
1、紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
2、胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。
胡桃粥也許大家沒有經(jīng)常喝，這是一個(gè)對(duì)女性朋友特別有好處的粥，大家回去可以學(xué)習(xí)一下，味道也是極好的哦!
胡桃肉20克、米幾0克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精，有延衰抗老作用。
3、芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米幾0克。
先將芝麻炒熟，較好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤(rùn)肺，是秋季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
4、牛肉粥
首先，讓我們將準(zhǔn)備好的牛肉弄碎之后放入鍋中，和大米一起煮開。它可以益氣補(bǔ)腎，將身健體，有利于脾胃健康。
5、山芋粥
山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥。
6、栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米幾0克加水同煮成粥。
因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
7、胡蘿卜粥
取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補(bǔ)脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加幾0克米和水煮粥。
因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
8、烏雞肉粥
烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。
9、枸杞粥
枸杞同粳米共煮，有補(bǔ)腎益血、養(yǎng)陰益目功用。
10、百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
11、木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
12、鮮藕粥
粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕具有清熱生津、開胃進(jìn)食、涼血止血的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等病癥。
