我們現(xiàn)在吃飯都是喜歡吃味道豐富的飯菜，尤其是我們深知早餐要吃好的道理，所以在早晨吃飯的時(shí)候我們都會(huì)放縱自己吃自己喜歡的食物，有的時(shí)候家里的飯菜不吃，出去吃外面路邊攤上比較“美味”的食品，讓自己的味蕾得到滿足，但是，那些被我們以為是非常美味非常好的食品，往往卻是危害我們身體健康的基本的兇手。
路邊攤上的食物大多都是一些現(xiàn)成的咸食，或者是奶茶、香腸、培根等食物，這些食物吃起來(lái)確實(shí)是非常美味的，但是這些食物當(dāng)中含有非常豐富的亞硝鹽等防腐劑，經(jīng)常吃這些食物非常容易引起各種各樣的炎癥，可以加速我們皮膚的老化，而且還會(huì)破壞我們皮膚當(dāng)中的膠原蛋白，不僅會(huì)危害我們的身體健康，還會(huì)傷害我們的容貌。
很多人想早餐吃的舒服一點(diǎn)，但是又不想危害自己的身體健康，因?yàn)橐灿泻枚嗳顺霈F(xiàn)了吃了路邊攤以后肚子不舒服的現(xiàn)象，所以今天，小編就帶大家學(xué)習(xí)一下如何讓我們的早餐吃的好，吃的舒服又美味吧!
其實(shí)，適合我們吃的早餐還是喝粥了，喝粥是非常養(yǎng)人的，喝粥又養(yǎng)胃又非常有利于我們的吸收。
喝粥的時(shí)候，往往我們的粥上面浮著一層非常細(xì)膩又非常粘稠的，形狀就像是膏油一樣的物質(zhì)，在中醫(yī)里面這叫做“粥油”，很多人對(duì)于“粥油”都是不以為然的。
其實(shí)，粥油的滋補(bǔ)作用是非常的強(qiáng)大的，甚至可以和人參湯相媲美，所以，通常所說(shuō)的粥油，都是由小米或者是大米熬粥之后所得的。
早餐喝粥，可以幫助我們很好的消化，熬的軟爛的粥下肚，熱熱的溫暖著我們的五臟六腑，如果有腸胃不適的人，早餐喝粥是好的選擇了。
其次，早餐喝粥可以幫助我們很好的增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充我們身體的體力，如果我們?cè)谏〉臅r(shí)候出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，那么我們就可以搭配一些色澤鮮艷又非常開(kāi)胃的小咸菜來(lái)一起食用，這樣既可以促進(jìn)我們的食欲，又可以幫助我們的身體補(bǔ)充充足的體力。
現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，早餐喝粥還可以幫助我們預(yù)防感冒，尤其是天氣非常冷的時(shí)候在大清早起床喝上一碗熱乎乎的粥，可以幫助我們保暖，增加我們身體的御寒能力，預(yù)防各種各樣的疾病發(fā)生。
早餐喝粥還可以幫助我們調(diào)養(yǎng)我們的腸胃，有延年益壽的作用，尤其是五谷雜糧熬成的粥，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。
但是，也有好多人都說(shuō)，早餐經(jīng)常喝白粥或者是小米粥，會(huì)喝膩的，堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間。
那么接下來(lái)小編就帶大家做幾款又好喝又不會(huì)膩的養(yǎng)生粥，既可以滿足我們想吃美味的味蕾，又可以幫助我們的身體得到健康和長(zhǎng)壽。
木耳粳米粥
銀耳粳米粥的做法是非常簡(jiǎn)單的，從粥的名字上我們就可以看的出來(lái)主要的制作原料就是銀耳和粳米了。
