首先，我們?nèi)∪说轿迨说你y耳，用溫開水浸泡發(fā)脹，洗干凈以后加入適量的冰糖和三十克到五十克的粳米一同放進鍋里面煮粥，每天喝清晨喝一次即可。
經(jīng)常服用銀耳粳米粥，不僅可以幫助我們的身體滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津，而且還非常適用于肺胃陰虛所導致的口干、咳嗽等。
快要立冬了，天氣越來越?jīng)?，越來越多的人都不愛起床了，其實賴床更會加重感冒的發(fā)生。
冬天這個寒冷的天氣也是非常容易引發(fā)咳嗽和咽喉炎的，所以我們在日常生活當中經(jīng)常食用銀耳粳米粥，對于我們的身體健康是非常有好處的。
生地麥冬粥
生地麥冬粥的做法也是非常簡單的，首先我們要取生地十五克，然后取三十克到五十克的粳米，去心的麥冬取四十克，一起煮粥食用。
每天喝一次，可以有效的幫助我們養(yǎng)陰生津，冬天的天氣非常的干燥，喝生地麥冬粥可以幫助我們有效的改善肺燥干咳、心燥失眠、腸燥便秘的癥狀。
也有很多朋友說，早餐喝粥是很不錯，但是吃不飽，所以小編今天也給大家?guī)硪豢罘浅：玫臈椖鄨F子。
黃米棗泥團子
首先我們?nèi)砂倏说拇簏S米，和一百克的棗泥餡。
然后用粉碎機將大黃米磨成米粉，這里我們可以提前準備好以便隨時使用。
在黃米粉當中加入開水，揉成米粉團，然后取一團米粉，包入棗泥餡，搓成圓形，放入盤中，然后入鍋隔水蒸二十分鐘即可取出食用。
黃米棗泥團子的制作方法非常的簡單，而且中醫(yī)理論上認為，黃米性微寒，味甘，歸經(jīng)肺，胃，大腸。可以有效的幫助我們的身體養(yǎng)陰補虛，潤肺通便，益氣補中。
而且還可以治療陽盛陰虛，久泄胃弱，黃米含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素鋅、銅、錳等營養(yǎng)元素，非常適合我們當做早餐食用。
結(jié)語：早餐就算是不吃外面的垃圾食品，我們一樣可以吃的非常豐盛又非常出色，一碗熱熱的養(yǎng)生粥，兩個好吃的棗泥團子，就可以帶給我們一整天的充沛活力，所以，只要清早我們改掉懶床的好習慣，起來做一頓可口的早餐，就可以給我們的身體健康帶來很大的幫助。
