冬季養(yǎng)生粥做法大全 驅(qū)寒暖胃就喝它

  冬季是需要滋補(bǔ)的季節(jié),而粥就是非常養(yǎng)生而且廉價(jià)的食物,在冬天吃粥不僅滋補(bǔ),而且還能起到一定的暖身御寒的功效,那么大家知道冬季養(yǎng)生粥的做法嗎?冬季養(yǎng)生粥做法與功效是什么呢?下面小編就為大家介紹一下冬季養(yǎng)生粥做法大全吧。

  冬季是需要滋補(bǔ)的季節(jié),很多人都知道粥是養(yǎng)生的,在冬天喝粥還能起到一定的御寒暖身的作用,下面我們就一起來(lái)看看冬季養(yǎng)生粥的做法吧。

  薏米紅豆蓮子百合桂圓養(yǎng)生粥

  材料

  薏米,紅豆,蓮子,百合,桂圓。

  做法

  1、將所有材料洗凈浸泡半天。

  2、在鍋中加入水,攪拌一下轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)左右,加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右,關(guān)火燜15分鐘即成。

  養(yǎng)生粥一

  材料

  黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆、大米兩把、紅糖。

  做法

  1.把材料放入水中浸泡四到六小時(shí)。

  2.放入鍋中煎熬約十分鐘,待水變稠即可關(guān)火。

  3.關(guān)火之后就吧蓋子蓋上,一夜過(guò)后加水加紅糖熱兩分鐘即可食用,這樣吃肥腸的滋補(bǔ)哦。

  養(yǎng)生粥二

  材料

  山藥,大米,糯米,枸杞,小米。

  做法

  1、將大米,小米,糯米洗凈,用水浸泡10分鐘左右。

  2、把山藥切成丁用水浸泡防止變色,然后用電飯煲調(diào)到煲粥檔我用的2小時(shí)煲粥。

  3、等差不多一小時(shí)的時(shí)候?qū)⑸剿幍谷腚婏堨依^續(xù)直到完成,再將枸杞倒入粥里,稍等片刻,一鍋美味的山藥粥就好了!

  養(yǎng)生粥之當(dāng)歸荸薺粥

  材料

  荸薺,當(dāng)歸,大米,蜂蜜。

  做法

  1.稱(chēng)當(dāng)歸30克,洗凈放入砂鍋中。荸薺切小塊。

  2.放入足量的水燉煮30分鐘,這個(gè)期間將大米洗凈。

  3.將當(dāng)歸撈出,放入大米煮粥,快熟時(shí)放入荸薺塊。繼續(xù)煮3分鐘左右即可食用。

  4.因?yàn)楫?dāng)歸藥味很重,食用的時(shí)候加入蜂蜜口感會(huì)好些。

  小訣竅

  清熱解毒,活血止痛,健脾利濕。適于咽喉腫痛、痰熱咳嗽、心煩口渴。當(dāng)歸中所含的當(dāng)歸多糖,能明顯增強(qiáng)人體的免疫能力,能預(yù)防癌的發(fā)生。

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