八寶飯是傳統的美食之一,它不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價值非常的高,所含的營養(yǎng)物質能夠補充人體所需的能量,很多人都喜歡吃八寶飯,那么大家知道八寶飯的做法嗎?八寶飯的做法和配料是什么呢?下面小編就為大家介紹一下八寶飯的做法和配料吧。
八寶飯味道非常的鮮美,而且做法也很多,下面小編就為大家介紹一下八寶飯的做法吧。
自制八寶飯
材料
紫薯,核桃,蓮子,葡萄干,棗子,糯米。
做法
1、紫薯煮熟,攪拌機打碎,待用。
2、煮了紫薯的水泡糯米六小時,蓮子泡6小時,棗子和葡萄干泡一小時,泡好的糯米蒸熟,拌糖待用。
3、核桃泡20分鐘,用刀壓碎,鍋燒油放壓碎的核桃入鍋,小火,跟炒花生一樣炒,快熟的時候倒進打碎的紫薯,做成紫薯核桃泥。
4、取蒸熟的糯米和泡好的材料裝碗,紫薯核桃泥在上面,上籠蒸30分鐘,翻碗裝盤即可。
燕麥八寶飯
材料
燕麥,黑糯米,長糯米,糙米,白米,大豆,黃豆,蓮子,薏米,紅豆。
做法
將材料加水浸泡一個小時,煮熟即可,這道飯不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)價值非常的高,很適合在家食用。
小訣竅
燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點;同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇并排出體,燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。
象征團圓的八寶飯
材料
紅棗,花生,紅豆,黑豆,葡萄干,瓜子仁,臘肉,蓮子,糯米。
做法
1、花生、蓮子、紅豆、黑豆先洗干凈,放冰箱里泡兩小時;然后分別用紗布包起來扎緊,放高壓鍋蒸10分鐘。
2、糯米放冰箱泡一夜,瀝去水份,蒸熟備用。
3、臘肉切去外皮一層,切成丁,與蒸熟的糯米飯拌勻。
4、用一個大小合適的碗,里面墊上一層保鮮膜,把拌好的糯米飯裝進碗里壓實再扣出來。
5、把蒸好的裝飾材料墊在碗底,擺成一定的形狀,再把糯米飯放進去,壓實就成了。吃的時候再蒸一下,扣在盤子里,就成了一個漂亮的八寶飯。
6、吃的時候再淋上一層薄薄的糠漿就更正宗了。