5、防止喉嚨干澀
在喉嚨干澀、疼痛的時(shí)候人們的食欲就會(huì)減小，甚至沒有食欲。如果在出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，不妨熬一些粥食用，溫?zé)岬闹嗖粌H可以滋潤喉嚨，還可以有效緩解不適感，另外，在平時(shí)熬煮一些粥食用，可以有效減少喉嚨干澀。
推薦兩款養(yǎng)生粥
黑芝麻粥
原料
黑芝麻，粳米。
操作
1、將粳米、黑芝麻洗凈。
2、鍋中放入水，將水煮開后放入粳米和黑芝麻。
3、煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮十五到二十分鐘即可。
養(yǎng)生功效
黑芝麻粥可以滋潤頭發(fā)、潤腸胃、延年益壽。
胡蘿卜粥
原料
胡蘿卜，粳米。
調(diào)料
鹽適量。
操作
1、將胡蘿卜洗凈切丁備用。
2、粳米洗凈，浸泡半小時(shí)。
3、將鍋中放入水，燒開后放入粳米。
4、粳米煮開后放入胡蘿卜。
5、煮開后放入鹽，再熬煮十五分鐘，即可食用。
養(yǎng)生功效
改善食欲不振、皮膚干燥、夜盲癥、消化不良
結(jié)語：喝粥是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，它可以給人帶來很多益處，在上文中也為給位具體的介紹了有關(guān)喝粥的好處，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家沒事可以做一點(diǎn)營養(yǎng)粥。不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以改變膳食花樣，使我們的飲食更加有趣，增進(jìn)食欲，讓生活更加滋潤。
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