1、不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、腸胃要“造反”
不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍。
3、不吃早餐便易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
4、不吃早餐影響壽命
人的健康靠人體生物鐘的支配，不吃早餐生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)被打亂，肌體所需營養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能就會(huì)減退，免疫力就會(huì)降低，再加上其他疾病對機(jī)體的影響，人體健康自然會(huì)受到影響。
5、可能引起慢性病“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
6、不吃早餐會(huì)造成低血糖
人在經(jīng)過一夜睡眠以后，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
1.早餐宜遲不宜早：有醫(yī)學(xué)研究表明，我們夜間睡眠時(shí)身體的內(nèi)臟得到充分的休息，但是消化系統(tǒng)在夜間仍然在持續(xù)工作。所以其進(jìn)入休息的時(shí)間比較遲，早晨正式胃腸休息的時(shí)間。所以在早上不要一醒來就吃早飯，不利于養(yǎng)胃。
2.宜少不宜多：老年人吃飯不能多吃，吃太多的話人體的消化系統(tǒng)不能及時(shí)跟上節(jié)奏，很容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，還會(huì)影響胃腸功能引起胃部疾病。所以老人吃早飯好吃七分飽，每天少食多餐也有助于身體的消化吸收，有養(yǎng)生的效果。
3.宜軟不宜硬：在早晨吃飯的時(shí)候，老年人好選擇一些軟糯的、容易消化的時(shí)候。一些油炸的、干硬的食物對胃腸的要求比較高，老年人吃這些食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良的現(xiàn)象。早餐吃蓮子粥會(huì)使山藥粥等養(yǎng)生效果好。
總結(jié)：由于老人的胃腸能力不好，消化功能下降，所以在早餐的選擇上要注意選擇一些軟糯易消化的食物。油條等油炸干硬的食物好不要吃，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。小編在文中給大家總結(jié)了老人不吃早餐的幾種危害，家中有老人的朋友可以關(guān)注一下。
