按摩精油 不同手法的按摩精油讓你瘦不停(10)

  將精油涂滿要刮痧的地方,刮小腿涂小腿,刮大腿涂大腿。

  溫馨提示:如果都要刮,那就不要一下子全部涂上,一步一步來,刮完一只腿再涂另一只腿。

  各種揉捏,將肌肉捏散掉。

  由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。

  需要不停的按摩。促進精油吸收。

  開始刮痧,由下往上刮。

開始刮痧,由下往上刮

  溫馨提醒:刮具操作前必須消毒。

  按摩方法

  適合每天晚上清潔肌膚后按以下步驟使用:經(jīng)期可以減量使用精油。

  步驟一

  將調(diào)好的按摩精油倒5—6滴于手掌,涂于身體肥胖處,具體用量根據(jù)使用范圍調(diào)節(jié),如大腿每次每邊共需要10滴精油。

  步驟二

  用指腹由下往上、由外向內(nèi),以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

  a:小腿/大腿處,由下而上以打圈動作進行按摩,再輔一捏一捏的動作。

  大腿:按摩時可將肉往上推,或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉,至于大腿后面較難處理的贅肉,只要往上提推即可。

  b:臀部處,有節(jié)奏地由下而上挪動按摩,直達至腰間的位置。

  按摩時好將所有的贅肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。

  c:手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬別忘了。

  d:腹部處,圍繞肚臍以順時針方向按摩。盡量避免飯前飯后1小時按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位發(fā)熱為止。

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