瘦腿產(chǎn)品、減肥精油的加強(qiáng)使用，提升美腿力。
洗澡的時(shí)候用水沖外加按摩放松會(huì)更有效，可以刺激腿部的血液循環(huán)，讓腿部變得纖細(xì)、結(jié)實(shí)、有力。
使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、大腿肌肉5分鐘。涂上瘦身霜后，用大拇指和食指中指捏住腳踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中間向上拉，兩只手交替進(jìn)行，可以稍微放松肌肉。
預(yù)備要領(lǐng)
1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護(hù)理。也可以利用中醫(yī)腿足刮痧的方法改善血液物理循環(huán)。
2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，連續(xù)做40個(gè)，停頓1分鐘后再做40個(gè)同樣的動(dòng)作，一共做三組。換另一條腿動(dòng)作相同。
腿型三：浮腫型腿
浮腫型腿是因?yàn)樯跎龠\(yùn)動(dòng)，工作繁忙壓力大，久坐而很少起身活動(dòng)等因素，令雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長(zhǎng)期處于水腫的狀態(tài)，水分無(wú)法排出，所以有腫脹現(xiàn)象。另外，速食面、油炸食品、點(diǎn)心等咸味零食也使身體里積存了過(guò)多不必要的水分，不利于水分代謝，一天工作下來(lái)，有時(shí)會(huì)感覺(jué)到腿脹脹的。
前4-6周：熱身目標(biāo)：減輕雙腿的浮腫現(xiàn)象
預(yù)備要領(lǐng)
1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。
泡腿時(shí)用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。泡腿后，利用瘦腿產(chǎn)品對(duì)雙腿進(jìn)行按摩。
2、除了進(jìn)行腿部護(hù)理，平時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，尤其要多走路，令肌肉得到適量的運(yùn)動(dòng)，雙腿自然會(huì)變得更有美感。
3、每天三次對(duì)腿部做美腿按摩。
通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。當(dāng)你決定選擇此種瘦腿方式時(shí)，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時(shí)間要維持一個(gè)小時(shí)左右，才能達(dá)到瘦腿的效果。
按摩時(shí)好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效的復(fù)方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。
