20131213食全食美菜譜:牛金生講糖醋魚塊做法

 

  糖醋魚是魚肉的眾多做法之一,魚肉的營養(yǎng)價值是很高,常吃能給我們補充很豐富的營養(yǎng)物質。小編今天要給大家推薦的是糖醋魚塊。下面就讓我們的牛金生大廚來教教大家怎么做出好吃的糖醋魚塊吧。

  該視頻主要文字介紹:

  草魚的營養(yǎng)價值

  1.蛋白質的含量非常的豐富,有消除水腫,控制血壓的功效。

  2.富含磷,具有構成骨骼和牙齒,促進成長及身體組織器官的修復,供給能量與活力,參與酸堿平衡的調節(jié)。

  3.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  本期嘉賓介紹

  牛金生

  男,中國烹飪大師,北京市工貿技師學院烹飪講師,擅長烹制適合家庭制作的川魯菜肴。

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  4.常吃草魚,對有心血管疾病的人來說,是非常好的食補。

  糖醋魚塊的做法

  用料

  草魚肉(約700克)、鹽1茶匙、料酒1茶匙、干淀粉1大匙、番茄沙司2大匙、清水200ml、白醋2大匙、白糖2大匙、水淀粉1大匙。

  做法

  1、將草魚的肉洗凈,去掉魚皮和魚骨,切成1cm的厚片。放入盆中,調入1/2茶匙的鹽,料酒和干淀粉,抓拌均勻后腌制20分鐘。

  2、平底不粘鍋中倒入油(比炒菜放油量大些),大火加熱至7成熱時,把魚塊放入,中小火煎炸至兩面金黃后撈出瀝干油,放入盤中。

  3、在一個碗里倒一些沙司,然后加一些糖、醋、鹽進去調和成汁液。

  4、另起一鍋燒熱,倒入少量的油(是日常炒菜的1/3),把調好的汁倒入鍋中,用勺子沿著同一方向(順時針或逆時針)攪拌,后淋上水淀粉勾芡。

  5、將糖醋芡汁淋在煎炸好的魚塊上。

  6、后撒些熟白芝麻,點綴一下即可。

  小貼士

  1、做這道糖醋魚塊,也可以不去魚皮和魚骨,成品可能會不太好看,帶骨吃的時候會較麻煩。

  2、勾芡時,千萬要沿著同一個方向攪拌,不要來回的攪,否則芡汁會謝掉,變得不粘稠,影響菜的口感和賣相。

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