玉米面的營養(yǎng)價值是很高的,常吃對我們的健康是非常有利的,很多人可能對玉米面的營養(yǎng)價值不是很了解,也不知道玉米面有哪些做法。下面就讓我們的喬熙大廚來教教大家怎么做玉米面吧。
該視頻主要文字介紹:
玉米面的營養(yǎng)價值以及做法
玉米含有豐富的營養(yǎng)元素,常吃對身體有好處,是非常好的保健食品。
玉米面沒有等級之分,只有粗細之別。玉米面可制作窩頭、絲糕等。
玉米面中的蛋白質(zhì)不具有形成面筋彈性的能力,持氣性能差,需與面粉摻和后方可制作各種發(fā)酵點心。
營養(yǎng)分析
1、玉米面中的營養(yǎng)成分多,常吃能降低人體內(nèi)的膽固醇;
2、玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病;
3、現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,玉米面中有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內(nèi)能與多種外來的化學致癌物質(zhì)相結(jié)合,使其失去毒性,然后通過消化道排出體外;
4、粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;
5、玉米面中的硒元素是對我們健康非常有益的一種元素。對抑制一些腫瘤也有著很好的功效;
6、玉米面中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激,因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。
本期嘉賓介紹
喬熙
男,擅長山西特色菜肴的制作,烹飪中善于結(jié)合各地方美食,做到融會貫通。
注意:本頻道文章版權歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
相關人群
一般人皆可食用
1、尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用;適宜動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等心血管疾病之人食用;適宜肥胖癥、脂肪肝者食用;
2、適宜癌癥患者及中老年人食用;適宜記憶力減退之人食用;適宜習慣性便秘之人食用;適宜慢性腎炎水腫者食用。
食物相克
玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。
制作指導
玉米面和細糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。還可制作玉米面餃子、包子,餡餅等。
食療作用
玉米性平、味甘淡;有益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦的功效。