健身已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人休閑的一種工作方式。很多男男女女都喜歡在工作之余，沒(méi)事就到健身房里面去揮汗如雨。那么，健身的好處究竟有哪些呢?接下來(lái)就讓我們跟著視頻一起來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
健身的好處
現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)變得越來(lái)越激烈，女人的壓力是很大的。
愛(ài)美之心人皆有之，如今的女性已經(jīng)不滿足于為悅己者容，還要用美貌征服世界。
跑步，室內(nèi)健身成為都市女性下班后的必選項(xiàng)目。在女人艷光四射的背后，無(wú)數(shù)的汗水在揮灑。
健身好處一：增強(qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)燒風(fēng)險(xiǎn)
感冒對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，也是一件不容忽視的疾病。
尤其是對(duì)于上班的女性來(lái)說(shuō)，流鼻涕不停咳嗽都將破壞自己的優(yōu)雅形象，讓她們?cè)谀腥嗣媲皽p分。但如果能夠經(jīng)常健身鍛煉，這種風(fēng)險(xiǎn)就大大降低。
有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，得感冒的幾率比不運(yùn)動(dòng)的人小一半。有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練都可以使體內(nèi)具有免疫功能的細(xì)胞增加，主要的原因是增加了身體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活性。
考慮到本身脆弱的天性，女性只有加強(qiáng)鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。
健身好處二：免除傷痛 告別骨質(zhì)疏松
很多女性因?yàn)楣ぷ鞣绞降母淖?，所以有很多人都腰酸背痛的困擾。
有效的預(yù)防和治療辦法是利用健身來(lái)改善身體姿態(tài)，增強(qiáng)肌肉力量、耐力和柔韌性，特別是加強(qiáng)腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓(xùn)練會(huì)收到很好的效果。女性尤其容易會(huì)變得骨質(zhì)疏松，特別是在更年期之后，骨成份的流失將進(jìn)一步加快。
不管是避免感冒還是各種疼痛，積極的健身都是必備選擇。
而運(yùn)動(dòng)就是當(dāng)下流行的健身方式，它通過(guò)電腦測(cè)評(píng)分別制定出適合個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)不同的訓(xùn)練處方，神經(jīng)衰弱、失眠，頸椎病、關(guān)節(jié)炎等可以通過(guò)舍賓訓(xùn)練得到改善。
健身好處三：塑造形體美 以色動(dòng)人
一個(gè)女人一旦擁有大長(zhǎng)腿+豐滿胸部，曼妙的形體就躍然于紙上，而男人的目光就將難以移開(kāi)。但女人要想擁有美妙的形體，必須通過(guò)汗水才能獲得，而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態(tài)美到內(nèi)在氣質(zhì)美的培養(yǎng)。
舍賓運(yùn)動(dòng)體系通過(guò)測(cè)量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的佳模型標(biāo)準(zhǔn)。
使每個(gè)參加者都能從舍賓系統(tǒng)中找到適合自己遺傳條件的分類標(biāo)準(zhǔn)，并通過(guò)電腦形體測(cè)評(píng)了解自己的形體現(xiàn)狀與標(biāo)準(zhǔn)模型間的差距。
然后根據(jù)舍賓體系提供的運(yùn)動(dòng)處方和營(yíng)養(yǎng)處方，在教練的指導(dǎo)下通過(guò)訓(xùn)練、調(diào)養(yǎng)來(lái)縮短、消除差距，達(dá)到一個(gè)圍度比例日趨美好的形體。
健身好處四：陶冶情操 散發(fā)知性美
健身是針對(duì)個(gè)人身體的斗爭(zhēng)，每一次揮汗如雨都是自我挑戰(zhàn)，每次健身成功都是個(gè)人身體境界和思想境界的一次升華，這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人在身體疲勞后完成心理升華，在感受新的自我后享有愉悅而快樂(lè)的心情。
通過(guò)舍賓，多種練習(xí)可以使參加者身體健康、動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅得體。國(guó)內(nèi)外許多選美小姐、影視明星、模特、節(jié)目主持人等都通過(guò)舍賓形體運(yùn)動(dòng)和舍賓舞蹈來(lái)改善體形。
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