清晨美容瑜伽
1、按摩眼眶肌
分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。
2、按摩人中
在上唇與鼻尖中間的位置進(jìn)行輕柔按壓，能強(qiáng)化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)。
3、按摩咬肌
按摩臉頰兩側(cè)的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。
4、指壓太陽(yáng)穴
從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動(dòng)的感覺(jué)來(lái)慢慢地涂抹開(kāi)，手心在耳朵前停留。
這時(shí)，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時(shí)中指在太陽(yáng)穴處輕壓。
5、提升全臉
手掌心像把整個(gè)臉包裹住的感覺(jué)來(lái)按壓，通過(guò)溫度和濕度來(lái)讓肌膚紋理得到調(diào)整。通過(guò)向上推揉，還能預(yù)防臉部的松弛和下垂。
成功的關(guān)鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識(shí)地上提。
這個(gè)時(shí)候重要的是要意識(shí)到里面的牙齒也有上提的感覺(jué)。
建議大家每天幾分鐘瑜伽生活
瑜伽歷史的久遠(yuǎn)，如同印度的佛教、如同中國(guó)的道教，是古印度人開(kāi)發(fā)人體潛能與宇宙合為一體的一種艱苦的修行，破除的人的煩惱，追求的是人與自然的和諧。這點(diǎn)，相信習(xí)練過(guò)瑜伽的人，都很清楚。
我們追求的是一種簡(jiǎn)約的生活，簡(jiǎn)單而純粹。復(fù)雜就意味著繁瑣，繁瑣帶來(lái)的就是煩惱。
瑜伽服飾大多以?xún)羯珵橹?，體現(xiàn)的就是一種簡(jiǎn)約的生活態(tài)度。
追求的是回歸，是內(nèi)心的自省，通過(guò)與自己心靈的對(duì)話，而體察外部的世界。
瑜伽生活是平和的，凡事會(huì)回歸自我，審視自我，而體察對(duì)方，避免沖突，釋放壓力。這就是瑜伽人的氣質(zhì)。瑜伽服的寬松，代表的其實(shí)是一種包容。
我們追求的是萬(wàn)物的和諧共榮，不是自我的凸顯。所以瑜伽人，會(huì)把自己很好的融入到自然、融入到社會(huì)、融入到團(tuán)隊(duì)和家庭，和諧才是雙贏的基礎(chǔ)。
結(jié)語(yǔ)：看完了上面的內(nèi)容，相信大家對(duì)于如何練習(xí)美容瑜伽有了更多的了解了吧。我們希望大家通過(guò)上面的學(xué)習(xí)可以對(duì)我們的瑜伽生活感興趣，希望每一個(gè)瑜伽練習(xí)者都有專(zhuān)屬自己的瑜伽生活。每個(gè)瑜伽練習(xí)者都可以通過(guò)瑜伽練習(xí)變得更加的優(yōu)雅。練習(xí)瑜伽，讓歲月無(wú)痕。
