西洋梨型身材的人多半下半身肥胖，個(gè)性頑固，喜歡吃高油脂的食物，以女性居多。
喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請西洋梨小姐們務(wù)必含淚道別吧!
但單獨(dú)攝取糖份，就不需要這么神經(jīng)質(zhì)了，可吃些麻糬、紅豆餅是沒有關(guān)系的;喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或果凍解饞，同時(shí)，請慎選飯后甜點(diǎn)。
不吃肉就覺得沒吃飽，也沒法滿足口腹之欲
西洋梨體型的人，吃進(jìn)去的脂肪幾乎會全數(shù)囤積在皮下。
所以富含脂肪的牛奶、肉類，請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，盡量避免早餐吃的三明治、漢堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。
多吃魚、貝類或豆類制品補(bǔ)充營養(yǎng)，油類則以橄欖油或芝麻油作為替代，并謹(jǐn)守“1餐1小匙”的用油原則。
由于下半身肥胖，更討厭運(yùn)動
西洋梨體型的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，除了嚴(yán)格控制脂肪攝取量以外，配合鍛煉臀部、大腿、小腿肚等局部運(yùn)動會更有效果。
特別推薦爬樓梯、腹肌運(yùn)動、站起蹲下等，會對肌肉增加負(fù)荷的下半身肌力運(yùn)動。
此外，由于下半身肥胖，許多人特別不愛運(yùn)動，所以必須從日常生活中的小地方做起，像和電梯說拜拜，有樓梯的地方就爬樓梯;做些瑜珈或簡單的伸展運(yùn)動;鍛煉下半身的肌力操都是不錯(cuò)的方法。
梨形身材的MM再也不用為下半身減肥而煩惱，只要掌握上面的減肥原則并堅(jiān)持，有效甩掉下半身贅肉，瘦出好身材。
總結(jié)：減肥是一長持久的戰(zhàn)爭，是沒有什么捷徑可言的，重要的是堅(jiān)持自己的減肥方法，通過一些小方法，提高自己的代謝水平，讓自己的身體能夠快速代謝熱量。因此，上面小編介紹的減肥方法，值得大家試試，相信一定會看到意想不到的結(jié)果的。
