有效的快速減肥方法八、洗熱水浴
同上面介紹的“吃熱的食物一樣”,洗熱水浴也有同樣的功效——維持身體熱量,加快新陳代謝。
冬天泡一個熱水澡是大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水里,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節(jié)大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。
有效的快速減肥方法九、儀器減肥
儀器減肥只需要躺在減肥床上,通過減肥儀器波形的震動被動運動,后配合減肥師對相關部位的按摩,達到減肥目的,減肥同時皮膚緊實性大大改善。
適合人群:適合皮膚比較松弛的人群,尤其是產(chǎn)后媽媽。
有效的快速減肥方法十、牛奶 醋減肥法
牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯后飲用牛奶醋可以減輕體重,因此深受女性的歡迎。
研究報告指出,多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素,而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放,因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動,而且有助于便秘的治療。另外,它還能有效地調節(jié)體液的量,且可以防止浮腫等癥狀。
想要健康減肥,就吃4類低脂食物
很多女孩想要減肥卻又擔心減肥的方法不健康,今天小編給大家推薦,早餐以燕麥片為主,它吸水會嘭脹,易有飽足感。再搭配以下幾款低脂又健康的減肥食品。讓你輕松享瘦!一起跟小編來詳細了解吧!
【蔬菜類】
1、推薦品:芹菜
芹菜素可以代謝脂肪,是很好的減重食品。莖的纖維含量比葉子多,但葉子含的精油成分高過于莖,它里面高濃度的鉀離子,有助于降血壓。所以一般芹菜的葉子都要留著哦,是做湯的佳品。
2、推薦品:牛蒡
又叫東洋人參,有“蔬菜之王”的美稱,而且還是一種具有藥效的蔬菜。皮下組織營養(yǎng)成分極高。能清理血液垃圾,促使體內細胞的新陳代謝,防止老化,使肌膚美麗細致,能消除色斑,黑褐斑。清腸排毒,減肥效果相當不錯。
3、推薦品:茭白
它能補充足夠高纖食物可促進排便。有助于脂肪較多的女士輕身健美,具有減肥作用。
注:茭白含有較多的草酸,其鈣質不易被人體吸收,凡患有心臟病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者,不宜多食。