6.在臀部用淋浴器畫圓形
沿著腰到臀部的線條，用淋浴器畫圓的方式，借助水壓左右交替進(jìn)行淋浴。
7.順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)淋浴器淋腹部
從左側(cè)下腹開始，用淋浴器按照順時(shí)針的方式轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)沖洗腹部。好是讓整個(gè)腹部變暖。
8.鎖骨的話，注意方向
從前面肩膀開始，向著身體重心，再?gòu)念i窩到鎖骨，向著腋下的方向進(jìn)行淋浴。
9.脖子，由上往下
用淋浴器來(lái)分別淋脖子左右兩側(cè)、以及脖子前后兩側(cè)。按照從上到下的方向進(jìn)行淋浴。因?yàn)檫@個(gè)地方是淋巴結(jié)的所在地，所以要慢慢地進(jìn)行淋浴。
10.臉部，從中間到外側(cè)
按照從下巴到耳下，從鼻翼到太陽(yáng)穴，從額頭中間到太陽(yáng)穴的順序來(lái)沖洗臉部。
二、在泡澡的時(shí)候按摩身體
在洗澡是進(jìn)行按摩，不僅可以洗掉身上的臟東西，還可以讓皮膚更加有細(xì)膩有光澤，同時(shí)還能把余的水分和積聚在體內(nèi)的老舊非常排除出體外。在泡澡的時(shí)候徒手進(jìn)行按摩，但注意不是手部用力，而是要把身體的重量都放在手上進(jìn)行按摩才能有效且舒服地減肥。
腳
腳板、小腿肚、大腿，好左右腿各按摩1分鐘
1.搓揉整個(gè)腳內(nèi)側(cè)
用手抓住沾上泡泡的腳板，用拇指左右交錯(cuò)進(jìn)行搓揉，搓揉的時(shí)候按照腳尖到腳后跟的順序，搓揉整個(gè)腳板。
2.腿，從下往上
從腳踝開始，到膝蓋內(nèi)側(cè)，搓揉這整個(gè)小腿肚，從下到上，以螺旋的方式搓揉腿部，直到大腿腿根為止。
背部
肩膀、背部、腰、臀，好各按摩30秒。
1.從肩膀開始搓揉到背部
手掌心放在脖子和肩膀連接的地方，向著肩膀外側(cè)以螺旋搓揉的方式進(jìn)行按摩。然后從肩胛骨到腰部也以同樣的方式進(jìn)行搓揉按摩。
2.從腰部到臀部
接著1的動(dòng)作，從腰部開始沿著臀的輪廓線條進(jìn)行描摹。手上沾一點(diǎn)泡沫，用掌心進(jìn)行搓揉。
腹部
腋下、腹部、鼠蹊部，建議左、右各按摩1分鐘。
1.在腋下側(cè)腹的地方以螺旋狀進(jìn)行搓揉
抹一點(diǎn)泡沫到身體兩側(cè)，然后雙手叉腰，從腰骨開始，以螺旋狀搓揉的方式來(lái)慢慢地按摩腰側(cè)。
2.搓揉腹部和鼠蹊部
雙手重疊，以螺旋揉按的方式去按摩整個(gè)腹部。鼠蹊部的話，用拇指以外的四個(gè)手指，按照?qǐng)D上的箭頭方向，同樣以螺旋搓揉的方式進(jìn)行按摩。
