10招讓你輕松變苗條
不要常穿高跟鞋
穿起來搖曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其實(shí)～也是讓你小腿變型的殺手之一哦!因?yàn)榇┲吒呗返闹c(diǎn)太小，讓小腿不正常施力，久而久之小腿肌就會(huì)出現(xiàn)，結(jié)成一小球的蘿卜哩!
睡前立壁抬抬腿
走了一整天，雙腿真是辛苦了!在睡覺前，把雙腿倒掛在墻壁上，讓血液回流，就可以改善腿部的浮腫現(xiàn)象，很多明星都是用這個(gè)方法美腿的哦!
走路抬頭也挺胸
別小看平時(shí)維持良好的姿勢，它可是能讓你維持好身材的基本招式哦!就是簡單的抬頭挺胸，讓身體各部位都維持在好的狀態(tài)，脂肪也就不會(huì)堆積在身上發(fā)胖，同時(shí)~看起來也會(huì)很有精神、很有自信的美麗哦!
雙手輪流提東西
不論是不是提重物，你都應(yīng)該要有輪流提東西的習(xí)慣，因?yàn)殚L時(shí)間使用同一邊，單邊的肩膀會(huì)受到壓迫而緊繃，不自覺地變成一高一低的難看樣子。
隨時(shí)隨地縮小腹
聽起來很辛苦啊!但是，為了窈窕的好曲線，這一招是非常有效的。長時(shí)間維持良好的姿勢，保持著腹部提氣的狀態(tài)，腹肌出力而緊繃，絕對(duì)讓你的小腹消失，體型體態(tài)自然美!
不要窩在沙發(fā)里
窩在沙發(fā)里真是太舒服了!整個(gè)人陷在里面，達(dá)到超舒服的高境界。不過～沙發(fā)上的馬鈴薯有聽過吧!沒錯(cuò)～再繼續(xù)窩下去，彎腰駝背、脂肪就胡亂堆積，你很快就會(huì)變成一顆又大又肥的馬鈴薯啊!
走路步伐不拖地
你走路的步伐很沉重嗎?老是拖著腳跟走路?嗯～不但樣子不好看，你的腿也就會(huì)肥肥的呦!正確的走路塑身減肥方法:走路的時(shí)候，抬起腳跟輕快的走，就像走秀的模特兒一樣，你會(huì)變得更輕盈
不要踮腳爬樓梯
有些人喜歡踮腳尖爬樓梯或者是一次爬個(gè)2、3格，其實(shí)是很不好的習(xí)慣呦!這個(gè)動(dòng)作對(duì)雙腿和脊椎都有傷害，尤其是膝蓋和腳踝，更是大負(fù)擔(dān)，會(huì)越來越粗壯!
站有站姿不歪扭
不管是搭車或是等人，總是不耐煩的歪來歪去，站著三七步、歪斜地靠在門邊或墻壁，這時(shí)候身體的重心會(huì)偏掉，壓迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨頭不歪也難，身材當(dāng)然也走樣啊!
不久坐也不盤腿
在長時(shí)間下，維持著同一種姿勢，很容易造成血液的循環(huán)不良，讓身體的局部缺氧，這麼一來，可是會(huì)造成你腿部浮腫的主要原因;而盤腿的坐姿，會(huì)拉開你的骨盆腔，屁屁也就變大羅!
