痰濕體質減肥方法：
清淡飲食+適當運動
飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且忌暴飲暴食和進食速度過快。少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
我們知道早餐是一天當中重要的，如果平時不吃早餐，那么身體內(nèi)部的濕氣就會越來越嚴重，所以痰濕體質人群減肥重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習慣，改善痰濕體質。
推薦食物：木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
三個中藥減肥方劑
1、用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去濕的效果。
陳皮荷葉茶詳細份額的配比并無嚴格要求，比方12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當茶來喝。荷葉在這里能夠起到祛濕的效果，用干荷葉就能夠，當然還能夠用沸水泡。
2、膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。成效是燥濕化痰、調度氣血。
3、天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。
這三個中藥減肥方劑來通知，若是以為另外中藥方劑味苦的話，陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。
注意事項
1、一定要運動
痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒恿繎鸩皆鰪姡屖杷傻钠と庵鸩睫D變成健壯、細密的肌肉。
2、養(yǎng)生方法
環(huán)境調攝：不宜棲身在濕潤的環(huán)境里;在陰雨時節(jié)，要注重濕邪的侵襲。
藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟聯(lián)系為親近，故要點在于調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
結語：以上就是小編給大家介紹的痰濕體質減肥方法和食譜了?？赐曛笙嘈糯蠹乙材軌蛘_的了解痰濕體質減肥的實質要素。減肥是為了讓我們的身體更健康，所以在生活中小編建議大家不要使用過于偏激的方法去減肥，以免傷害了自己的身體，如果你也是痰濕體質，那就可以嘗試一下小編剛才給大家介紹的方法的哦!
