減肥瘦身運動
想要健康減肥，運動總是直接有效的辦法，下面五種運動，很適合在夏天進行，減肥的同時擁有健康的體魄，我們一起動起來吧。
1、玩輪滑
年輕的朋友不喜歡枯燥的傳統(tǒng)運動，那么就一起來玩輪滑吧，時尚有趣還能減肥，玩輪滑不僅可以瘦腿，手臂也需要擺動來控制平衡，臀部、腰部也都能鍛煉到，這是一項非常有意思的減肥運動。
2、游泳
游泳是消耗卡路里的運動之一，夏季室外溫度高，在游泳池里游泳減肥是個不錯的選擇，每天游半個小時，就能起到燃燒脂肪的效果，游泳還能很好的塑形，如果希望自己的身材變得更加勻稱那就來游泳吧。
3、放風(fēng)箏
風(fēng)箏不再是小孩子的玩具，在廣場上放風(fēng)箏的成年人也越來越多，放風(fēng)箏的時候，需要奔跑、扯線，雙腿和手臂都能得到鍛煉，能夠讓四肢的線條變得更加優(yōu)美。
4、打羽毛球
休息時間覺得無聊的話，不妨約上朋友一起打打羽毛球，這能夠讓全身都得到鍛煉，不給脂肪沉積的機會，打羽毛球還能鍛煉反應(yīng)能力，瘦臂塑形，提高身體的體質(zhì)。
5、登山
周末的時候約上三五好友，一起去登山應(yīng)該會是個不錯的主意。登山過程中我們總能遇到很多有趣的事，增加朋友之間的親密感，鍛煉身體，擁有苗條的身材，還能與大自然親密接觸，這確實是個不錯的運動方式哦。
