減肥瘦身 揭秘瘦子們最不愿分享的瘦身秘籍(12)

  減肥瘦身運動

  想要健康減肥,運動總是直接有效的辦法,下面五種運動,很適合在夏天進行,減肥的同時擁有健康的體魄,我們一起動起來吧。

  1、玩輪滑

  年輕的朋友不喜歡枯燥的傳統(tǒng)運動,那么就一起來玩輪滑吧,時尚有趣還能減肥,玩輪滑不僅可以瘦腿,手臂也需要擺動來控制平衡,臀部、腰部也都能鍛煉到,這是一項非常有意思的減肥運動。

  2、游泳

  游泳是消耗卡路里的運動之一,夏季室外溫度高,在游泳池里游泳減肥是個不錯的選擇,每天游半個小時,就能起到燃燒脂肪的效果,游泳還能很好的塑形,如果希望自己的身材變得更加勻稱那就來游泳吧。

  3、放風(fēng)箏

  風(fēng)箏不再是小孩子的玩具,在廣場上放風(fēng)箏的成年人也越來越多,放風(fēng)箏的時候,需要奔跑、扯線,雙腿和手臂都能得到鍛煉,能夠讓四肢的線條變得更加優(yōu)美。

  4、打羽毛球

  休息時間覺得無聊的話,不妨約上朋友一起打打羽毛球,這能夠讓全身都得到鍛煉,不給脂肪沉積的機會,打羽毛球還能鍛煉反應(yīng)能力,瘦臂塑形,提高身體的體質(zhì)。

  5、登山

  周末的時候約上三五好友,一起去登山應(yīng)該會是個不錯的主意。登山過程中我們總能遇到很多有趣的事,增加朋友之間的親密感,鍛煉身體,擁有苗條的身材,還能與大自然親密接觸,這確實是個不錯的運動方式哦。

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