減肥方法 日常瘦身減肥可以這么做(2)

  5、順時針撫摸

  對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的,記得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方。

  做法

  可以大面積也可以小面積地撫摸身上的肥肉,順時針。過一會兒后,再加大一點點力度,這樣再撫摸。慢慢地把力加大,后撫摸到肚子的肉,有很強烈的熾熱感后可以停了,這是為了燃脂哦。

  穴位減肥法

  百會穴

  位置

  百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

  瘦身作用

  這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質(zhì),減少脂肪的攝入。

  地倉穴

  位置

  這個穴位位于嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處。

  瘦身作用

  當(dāng)胃部處于高溫狀態(tài)下時,我們的食欲就會增加,按摩這個穴位,可以降低胃溫,從而抑制食欲。所以,當(dāng)你明明已經(jīng)很飽但又想吃東西的時候,不妨多按摩這個穴位。

  關(guān)元穴

  位置

  腹部正中線肚臍下大約3寸處。

  瘦身作用

  按摩關(guān)元穴可有效的控制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布。

  中脘穴

  位置

  腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

  瘦身作用

  按摩此穴位可以刺激中脘,具有控制食欲的作用,并有安神的效果??捎行Х乐挂蚩陀^環(huán)境因素引發(fā)的過量飽食。

  手神門穴

  位置

  從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位,交會于手腕橫紋處。

  瘦身作用

  用餐前按摩可安定心神、減少焦慮,避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

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