蝦米白菜
原料
干蝦米10克,白菜200克,植物油10克,醬油10克,食鹽3克,味精少許。
制法
先將干蝦米用溫水浸泡發(fā)好,再將白菜洗凈,切成約3厘米的段。將油鍋燒熱,放進白菜炒至半熟,將發(fā)好的蝦米、食鹽、味精放進,稍加凈水,蓋上鍋蓋燒透即可。
功效
蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效,適合肥胖兒童經(jīng)常食用。
黃瓜拌肉絲
原料
鮮嫩黃瓜750克,豬瘦肉100克,當回3克,白糖50克,醋30克,食鹽2克,生姜10克,菜油50克。
制法
黃瓜切段,生姜切絲,當回切片;豬肉用開水燙熟后切絲。在肉絲、黃瓜段里加進糖、醋、鹽、姜絲拌勻;油鍋燒至八成熟,放當回片,待浸出香味棄用當回,淋油拌勻即可。
功效
具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效,不僅幫助肥胖兒快速減肥,亦可紅潤肌膚。
素炒大白菜
原料
白菜250克,胡蘿卜絲10克,植物油、精鹽、味精、姜絲各適量。
制法
將大白菜洗凈,切成5厘米方塊,待油鍋燒熱后,放入姜絲略煸炒,隨即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡蘿卜絲、鹽,再略炒一會兒至熟,加少許味精調(diào)和,即可裝盤上桌。
功效
清熱利膈,減肥化濁。本膳用大白菜,含食物纖維及大量水分,能促進胃腸蠕動;胡蘿卜,含胡蘿卜素、維生素C、維生素A等,能下氣和中,合而可利膈降濁。
結(jié)語:以上就是小編整理關于減肥方法的常識,其中還說到了減肥食譜以及穴位減肥的方法,大家一定要來了解一下,希望這些方式可以幫助那些想在夏季減肥的愛美人士,在運動的同時搭配飲食,瘦身的效果會更好的。