佛教和道教里都提到過午不食的修煉辦法,其一是認(rèn)為這種方式有利于身心健康,道教中甚至還有辟谷的說法,他們認(rèn)為五谷會產(chǎn)生濁氣,會讓人變得沉重愚鈍,所以要不食五谷。其二是用這種不吃東西忍耐饑餓來磨練修行人的意志。除了修行之人過午不食外,古人也有這種過午不食的習(xí)慣,到了今天一些比較原始的地方仍保留這種飲食習(xí)慣,而許多減肥的人也開始逐漸把注意力放到了這個位置來,但是過午不食真的是減肥的制勝法門么?它就真的全無壞處么?其實這種想法是完全錯誤的。
過午不食更適合古人的作息
古人日出而作日落而息,且多從事體力勞動。現(xiàn)代人的生活方式則完全發(fā)生了變化,更多的人在從事腦力勞動,并且經(jīng)常加班到深夜,睡眠也不夠充足。
我們知道充電電池的使用原理,沒有電了就需要去充電。若把人體比作是一塊電池的話,睡眠和飲食就是在給這塊電池充電,而白天的工作學(xué)習(xí)就是電池在放電的過程。當(dāng)電被放完了,卻沒有食物和睡眠來補(bǔ)充,卻仍要繼續(xù)使用這塊電池,或者每次補(bǔ)充的都不足,那么后的結(jié)果必然是以損耗電池的壽命為代價的,因此都市生活的人們真的不適合過午不食的生活方式。
過午不食可能給身體帶來的傷害
對胃的傷害
饑餓感大家都不陌生,這不是一個舒服的感受,那就說明胃部并不喜歡這種狀態(tài),但若長期讓胃處在這種情況下,必然給胃帶來傷害。許多人其實都明白胃是靠養(yǎng)的這個道理,那究竟什么叫養(yǎng)胃呢?一是不吃對胃有傷害刺激性的食物,還有一個就是按時按點(diǎn)的吃飯,不讓它過度工作也不能讓它長久的空閑,過午不食這種下午到夜里十來個小時不吃東西的行為,一定是對胃有很大傷害的。
影響睡眠
本身在睡覺之前身體就沒有做好睡眠的準(zhǔn)備,因為胃部饑餓感而難以入睡,即便睡著了也有可能被胃痛折磨醒。第二天早上醒來會因為之前的營養(yǎng)不足而感到身體沒有力氣,一天的好心情可能都因為當(dāng)時的體力不支而被破壞掉。
對體弱的人危害更大
低血糖的人若用此方法減肥,引起昏厥的可能性極大。女性長期如此會影響正常的新陳代謝,可能引起月經(jīng)不調(diào)。由于夜里是人骨骼生長的時間,孩子如果也跟大人一樣的飲食習(xí)慣,一定會耽誤他們的生長發(fā)育。
以上解讀了過午不食對人們的影響,所以不要盲目的追逐古人的養(yǎng)生方法,就像猿人吃生食我們現(xiàn)在吃熟食一樣,對傳統(tǒng)的一些東西需要深入理解后取其精華去其糟粕,不能全部照本宣科。
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