12.木瓜
木瓜中含有的一種叫做酶可以促進(jìn)消化，防止胃潰瘍。木瓜還含有豐富的維生素A和C.可以幫助你快速的消化食物，避免糖分存儲(chǔ)在體內(nèi)。
13.黑莓
黑莓充滿豐富的纖維和維生素C.高含量的纖維意味著你的身體要用更多的能量來(lái)消化它們。同時(shí)體積小巧的很美還可以變身成可口的小零食，防止你進(jìn)食更多高熱量的食物。
14.藍(lán)莓
藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有著“水果皇后”和“漿果之王”之稱。超高的花青素含量可以保護(hù)我們的眼睛。經(jīng)常食用還具有抗癌的食用效果。得克薩斯女子大學(xué)的研究表明，藍(lán)莓對(duì)抗脂肪細(xì)胞的生成從而可以使身體減輕。
15.柑橘
膠原蛋白是柑橘的一個(gè)重要成分，它能防止皮膚松弛和老化，從而保持肌膚年輕。它豐富的維生素和纖維可以幫助你減掉體重!
崇尚素食生活
素食熱量很低，多吃也不會(huì)擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，所有很多愛(ài)美的男男女女，為了保持好身材選擇只吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營(yíng)養(yǎng)成分，只吃素食營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，像肉類(lèi)中的蛋白質(zhì)攝入量就會(huì)缺乏，身體易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
糾正方式：適當(dāng)吃些紅肉
讓身體瘦得更加健康就要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，光吃素食是不行的，適當(dāng)吃些紅瘦肉才是科學(xué)合理的。紅肉中含有的左旋肉堿成分，它能起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡狀態(tài)，讓體內(nèi)的脂肪量及肌肉量都達(dá)標(biāo)，要知道的是左旋肉堿是不會(huì)在素食中存在的。此外，紅肉中的蛋白質(zhì)是人體必需營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于細(xì)胞組織的構(gòu)成起著重要作用，同時(shí)還是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，體內(nèi)足夠的蛋白質(zhì)也維持了易瘦體質(zhì)。魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。
剛吃完飯就坐著
這是很多人的壞毛病，剛吃完飯就窩在沙發(fā)里看電視，甚至還會(huì)直接臥床睡覺(jué)，這是非常不科學(xué)的生活習(xí)慣。因?yàn)閯倓偝酝觑?，體內(nèi)的熱量還沒(méi)有及時(shí)消耗，此時(shí)坐下或躺下都會(huì)造成腰腹贅肉生成。
糾正方式：飯后步行
為了健康和好身材，飯后不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之后再簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)下，哪怕只是站立一會(huì)兒也是好的，如果你愿意好能夠溜達(dá)15分鐘，可促進(jìn)食物消化，并能消除剛進(jìn)食完的胃脹感覺(jué)。
不良姿態(tài)養(yǎng)出大肚子
大肚腩多數(shù)都是在不良的生活習(xí)慣下養(yǎng)出的，比如坐姿就會(huì)直接影響到腹部贅肉的生長(zhǎng)，它可以腹部肥胖的第一號(hào)殺手。另外，含胸駝背等不良姿態(tài)也會(huì)導(dǎo)致腰腹部位囤積脂肪。
糾正方式：利用靠墊
有一種靠墊具有調(diào)整支撐脊椎背部的特點(diǎn)，會(huì)在背部形成幾個(gè)支撐點(diǎn)，能今背后保持挺直，經(jīng)常使用這種調(diào)整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
沒(méi)有忌口，什么都吃
饞嘴的人有很多，喜愛(ài)美食的人也有很多，愛(ài)吃也不是什么壞毛病，但不知道控制，不管熱量多少隨便，終導(dǎo)致的只有肥胖，貪吃也是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一。
糾正方式：控制進(jìn)食量
為了攝入更多種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)，自然要飲食均衡、種類(lèi)齊全，但在食用每一種食物的時(shí)候，要有這樣的意識(shí)，就是清楚知道這些食物吃進(jìn)肚后會(huì)成為身體的哪一部分。另外，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣便能避免脂肪增多。
結(jié)語(yǔ)：妹子們的減肥就靠水果，是沒(méi)問(wèn)題的，不僅僅可以減肥，還能給您的肌膚補(bǔ)水，讓你變瘦了，還更加水靈了呢，這么好的事情，為什么不現(xiàn)在開(kāi)始就做呢?還有記得分享給您身邊的姐妹們，跟您一起瘦下去，做一個(gè)身材好，皮膚好的大美女。
