烏龍茶
烏龍茶含有豐富的氨基酸，對(duì)新陳代謝的有一定的促進(jìn)作用，做法也比較簡(jiǎn)單，只要用開水沖泡即可。
枸杞茶
枸杞主要功能是明目，但是減肥茶來(lái)說(shuō)，小編對(duì)枸杞茶還是比較推薦的。
山楂茶
山楂能幫助消化，健脾胃，而制作山楂茶只要加點(diǎn)蜂蜜，加入開水和山楂片即可，對(duì)于消脂清肝特別有效果，還很開胃。
多做仰臥起坐
仰臥起坐對(duì)于減掉我們肚子上的肥肉是一種不錯(cuò)的選擇，不過這個(gè)是要我們堅(jiān)持做的，如果沒有堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，所以減肥重要的是“堅(jiān)持，再堅(jiān)持!”
飲食問題
想要減肥我們?cè)陲嬍撤矫婢鸵刂埔幌?，早上和中午飯一定要照常吃，但是不要吃一些大于大肉的食物，晚上的時(shí)候我們要多吃一點(diǎn)水果蔬菜，主要是之前的食物到了晚上吸收的已經(jīng)差不多了，到了晚上吃水果可以充饑，但是不能只吃水果，不然血糖會(huì)高，應(yīng)該搭配蔬菜。
每天晨練
晨練也是很好的減肥方法，只要您早起一會(huì)兒就可以了，現(xiàn)在正是夏天，每天都很熱，早晨的天氣相對(duì)比較涼爽，可以出去走走，也可以在室內(nèi)做一個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
健身房鍛煉
減肥有效的就是鍛煉，教練會(huì)針對(duì)你個(gè)人的情況，然后為你制定不同的減肥方法，你需要在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。
總結(jié)：吃減肥藥減肥不是一個(gè)明確的選擇，因?yàn)槌粤酥蠛苡锌赡軐?duì)于我們胡產(chǎn)生不利的影響。另外減肥藥多數(shù)都是具有類似瀉藥的成分的，當(dāng)時(shí)吃了好像瘦了一些，不吃之后又會(huì)反彈了。因此建議大家還是采取鍛煉身體的方法來(lái)減肥，這樣更加健康哦!
