小腿上的贅肉怎么辦?游泳不失為MM減腿部贅肉比較好的修身減肥健身活動，趕緊行動起來吧!因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部脂肪的好方法。
想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳30分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了。
芹菜
我們在瘦腿的時候可以選擇食物，這樣不僅可以補充營養(yǎng)還能瘦腿。芹菜富含鐵元素,可以促進(jìn)人體對鈣的吸收,使運動后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝,減少人體對脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。
麥片
富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維,膳食纖維可以加快女性新陳代謝,減少人體對食物熱量的吸收,從而起到瘦腿的效果,還可補充多種女性體內(nèi)所需的維生素。麥片中的營養(yǎng)成分還可以降低血壓,改善女性的性冷淡,性冷淡的女性可以多吃一些。
薯類
薯類食物的脂肪含量幾乎為零,薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對脂肪的吸收,而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感,這樣就可以減少熱量的攝入,間接達(dá)到瘦腿的目的。
紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進(jìn)排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內(nèi)的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
芝麻
芝麻能提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素!
總結(jié)：想要小腿變瘦，你可以試試看按摩、運動以及泡澡的方法，建議幾個方法一起用，這樣瘦身的效果會比較明顯。另外對于瘦身還可以采取食療的方式，多吃一些紅豆、芝麻和麥片、芹菜，你會慢慢的發(fā)現(xiàn)自己越來越瘦哦!
