跑步是現(xiàn)在很流行的一種鍛煉方式，不少人都會去健身房跑步，或者自己在家里準備一臺跑步機。跑步的作用是什么？生命在于運動，每一種運動都是對身體很好的。跑步能減肥嗎？如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的介紹吧!
跑步的作用
1、眼睛
跑步居然具有明目的效果，是不是不敢相信呢？其實多個調查都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常進行跑步、戶外鍛煉的人，近視的概率要小得多。如果你的眼睛平視經(jīng)常會感覺到疲勞、干澀，建議要多去跑步，這樣視力會有好轉哦。
2、頸部、肩部、脊椎
肩頸有問題的朋友，建議也應該進行去跑步，這樣是可以幫助緩解不適癥狀的哦！因為現(xiàn)在多數(shù)人都很少使用到肩頸的肌肉了，導致肌肉不發(fā)達，容易酸痛，而跑步的時候可以鍛煉到肩頸部，從而改善不適癥狀，效果非常的顯著。
3、心臟
跑步可以提升人的心臟功能，幫助改善多種不適癥狀，甚至可以改善心臟病。因為心臟病患者多數(shù)都會有氧氣供應不足的問題，而跑步的時候我們體內的氧氣是會增加的，這就使得心臟能更好的運作。健康的朋友多跑步，可以預防心臟病。
4、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量。進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟
跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部
堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。
