第三個(gè)易胖時(shí)間段：睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)
很多為了減肥的朋友對(duì)晚飯就比較的苛刻，有時(shí)候甚至是不吃晚飯，這樣就會(huì)導(dǎo)致在睡覺(jué)之前肚子里面沒(méi)有一點(diǎn)食物可以消化，這樣自愛(ài)臨睡之前就難免感到異常的饑餓，看見(jiàn)什么都想吃，這時(shí)候一些人就抱著只吃一點(diǎn)點(diǎn)的心態(tài)打開(kāi)冰箱，結(jié)果一吃就不能管住的自己的嘴巴。
在睡覺(jué)之前吃東西，是要比上述的兩個(gè)時(shí)間段都容易長(zhǎng)胖的，因?yàn)樵诔酝曛螅褪撬X(jué)的時(shí)間了，幾乎沒(méi)有人在半夜還會(huì)起來(lái)運(yùn)動(dòng)的，所以熱量也就難以消耗，再加上機(jī)體也處于低耗能的狀態(tài)，脂肪就會(huì)比其他的時(shí)間段更容易堆積。其實(shí)不僅僅是想要減肥的人士需要避免在晚上睡覺(jué)之前吃東西，就是比較苗條的人，為了腸胃的健康，也最好不要在這么晚再進(jìn)食。
綜上所述，減肥并不是一個(gè)口號(hào)，是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，飲食在減肥中是相當(dāng)關(guān)鍵的一環(huán)，除了控制自己的食量之外，還應(yīng)該盡量的避免上述的三個(gè)容易長(zhǎng)肉的時(shí)間段，但并不是說(shuō)避免了就一定能夠瘦下來(lái)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，可避免了確實(shí)是能夠幫助你在減肥的道路上少走彎路。
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