這是一個(gè)以瘦為美的年代，瘦的女性要比肥胖女性有更多的工作機(jī)會(huì)，在愛(ài)情方面也更有優(yōu)勢(shì)。一些女性明明體重不超標(biāo)，也會(huì)想著減肥，讓身材看起來(lái)更加完美。
在減肥的眾多方式中，不吃晚飯減肥很受女性歡迎，每個(gè)人的身邊幾乎都會(huì)有通過(guò)這種方式減肥的女性。那么，這種減肥方式是否健康，最后的結(jié)果是什么，堅(jiān)持不吃晚飯真的會(huì)瘦嗎？
不吃晚餐減肥，確實(shí)會(huì)瘦下來(lái)。食物是獲取能量的唯一來(lái)源，食物中的脂肪、糖類等物質(zhì)，恰恰是能量物質(zhì)，在人體內(nèi)有著不可替代的作用。能量物質(zhì)富余時(shí)，則會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體內(nèi)，體重也就增加了。
不吃晚餐就是從源頭上，控制了能量攝入，避免了脂肪形成，減肥效果肯定是有的，而且速度會(huì)很快。和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月才能瘦下來(lái)的人相比，不吃晚餐的人一兩個(gè)星期就能看到效果。
但這種減肥方式，存在很多弊端，主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：
其一，身材會(huì)反彈。不吃晚餐，也是節(jié)食減肥的一種，節(jié)食減肥的弊端就是會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)減肥是靠提升代謝速度，降低脂肪，有持久性。節(jié)食減肥是靠減少能量攝入，避免脂肪富余。和運(yùn)動(dòng)相比，節(jié)食減肥的人一旦恢復(fù)了正常飲食，身材就會(huì)反彈。
當(dāng)身體已經(jīng)習(xí)慣了節(jié)食減肥的方式，體內(nèi)的代謝速度會(huì)相應(yīng)減緩，以適應(yīng)總能量攝入下降的問(wèn)題。也就說(shuō)不吃晚餐減肥的人，形成了習(xí)慣以后，脂肪攝入和代謝又會(huì)維持在新的平衡狀態(tài)，依然會(huì)因?yàn)槠渌蛩囟l(fā)胖。
