- [減肥舞] 鄭多燕腹部減肥操 中文版視頻
- 今天小編給大家推薦的是針對腹部贅肉的鄭多燕減肥操,鄭多燕減肥操的主要動作特點是首先雙腿交叉盤坐在墊子上同時雙手手臂張開,然后向下低頭,接著將頭部上仰再放下,之后
- [減肥舞] 鄭多燕15分鐘減肥操 視頻教學
- 現如今人們減肥的方法有很多,不過運動減肥是最安全的方法。今天小編給大家推薦的是鄭多燕減肥操,鄭多燕減肥操的主要動作特點是將雙腳張開且與肩平行,然后雙手在胸前交叉
- [工間操] 踏浪工間操 詳細的視頻分解教學
- 踏浪這首歌充滿了歡快的色彩,音樂的旋律悠揚動聽。小編給大家推薦的是工間操踏浪,踏浪工間操的主要動作特點是原地彎曲腿部同時雙手彎曲放在身前且左手在上右手在下,然后
- [減肥舞] 鄭多燕健身舞 完美曲線伸展操
- 今天小編給大家推薦的是鄭多燕健身舞,它可以為女性塑造完美的曲線。鄭多燕健身舞的主要動作特點是將前面的腳移到后面去且一只腳向前一只腳在后,后腳的膝蓋也是彎曲的,下
- [工間操] 工間操天使 動作分解教學
- 天使是西方神話中神的使者,今天小編給大家推薦的工間操歌曲是天使,音樂的旋律流暢動聽。天使工間操的主要動作特點是雙手垂放在身體兩側且雙手指尖向外,然后原地擺動腰部
- [減肥舞] 鄭多燕減肥操 美腿和瘦臀的動作
- 鄭多燕減肥舞分為很多系列,今天小編給大家推薦的是針對美腿和瘦臀的鄭多燕減肥舞,鄭多燕減肥舞的主要動作特點是身體躺在墊子上將雙腿彎曲并攏,然后再將雙腿慢慢打開,接
- [工間操] 鄰家女孩工間操加油歌 視頻動作分解教學
- 加油歌這首歌的音樂的旋律流暢動感,歌詞描寫的通俗易懂。今天小編給大家推薦的是加油歌的工間操,加油歌工間操的主要動作特點是雙手背在身后同時微微抬起腳跟,然后跟著音
- [減肥舞] 韓國鄭多燕健身舞 瘦腹部的動作分解教程
- 腹部是很容易堆積贅肉的部位,想要擁有完美的曲線,減掉腹部贅肉是必不可少的。今天小編給大家推薦的是鄭多燕健身舞,它有效地針對腹部贅肉去做運動。它的主要動作特點是首
- [減肥舞] 鄭多燕減肥操 辦公室放松操視頻
- 鄭多燕健身舞分為很多不同的種類,今天小編給大家推薦的是鄭多燕辦公室放松操,它的主要動作特點是首先兩手向后抓住椅背上方,然后臉朝下方讓脖子自然的下壓,接著持續(xù)8~
- [工間操] 辦公室瑜伽工間操 視頻教學
- 對于上班族來說工間操是很重要的,辦公室工間操讓上班族也有機會參加運動。今天小編給大家推薦的是辦公室瑜伽工間操,辦公室瑜伽工間操的主要動作特點是雙手放在腹部,然后
- [工間操] 給我?guī)酌腌姽らg操 視頻教學
- 給我?guī)酌腌娺@首歌演唱風格輕快流暢,音樂的節(jié)奏感強烈。今天小編給大家推薦的是工間操給我?guī)酌腌?,給我?guī)酌腌姽らg操的主要動作特點是雙手背在身后且雙腿原地慢慢彈跳,然后
- [減肥舞] 鄭多燕減肥操 10分鐘下身運動
- 很多人為下身肥胖而感到苦惱,今天小編給大家推薦鄭多燕減肥操,它可以幫助大家減去下身脂肪。它的主要動作特點是坐在地上且雙手張開,然后左手向右側面下壓,接著將雙手放
- [工間操] 企業(yè)工間操江南style 視頻動作分解教學
- 江南style的音樂動感熱烈,它的舞蹈在網絡上很紅火。今天小編給大家推薦的是工間操江南style,江南style的主要動作特點是雙腳并攏同時向上跳且雙手手臂在身
- [減肥舞] 鄭多燕減肥操 腰部和髖關節(jié)動作分解教程
- 經常練習減肥操可以鍛煉身體、舒展筋骨。今天小編主要向大家推薦的是針對腰部和髖關節(jié)鍛煉的鄭多燕減肥操,它的動作主要特點是右腿向后跨出一大步且腿部彎曲腳尖點地同時雙
- [減肥舞] 鄭多燕有氧減肥操 中文高清版
- 不管做什么運動都要注意方法和運動的注意事項,今天小編給大家推薦的是的有氧減肥操,有氧減肥操的主要動作特點是雙腳張開與肩同寬且雙手放在大腿上,然后前后擺動腰部且肩