- [健身常識(shí)] 有氧運(yùn)動(dòng)有什么
- 首先要知道有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別,有氧運(yùn)動(dòng)是一些難度較輕,時(shí)間較長,運(yùn)動(dòng)量較輕的運(yùn)動(dòng),反之,一般運(yùn)動(dòng)量大,高強(qiáng)度,需要在短時(shí)間內(nèi)完成的運(yùn)動(dòng)是無氧運(yùn)動(dòng)。
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
- 在家可以做一些徒手的有氧運(yùn)動(dòng),比如原地跑步跳繩等,也可以借助家具做小負(fù)荷的抗阻力運(yùn)動(dòng),也可以準(zhǔn)備小的運(yùn)動(dòng)器材比如啞鈴跳繩做全身性運(yùn)動(dòng)。在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳跑步等,還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí),登山練習(xí),瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)有哪些?陸阿明:要弄清楚這個(gè)問題呢,首先我們要去弄清楚什么
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
- 孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助,但要注意避免做沖擊性運(yùn)動(dòng)比如跳躍跳繩等,避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)若環(huán)境為度高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,可能會(huì)大汗淋漓,對(duì)健康沒有影響,只需注意在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充適量淡鹽水,若身體較弱則不適宜大量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對(duì)身體好嗎?陸阿明:
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動(dòng),若必須進(jìn)行戶外活動(dòng),建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大,可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等,或室內(nèi)場館跑步,也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運(yùn)