- [疾病預(yù)防] 肌肉韌帶拉傷 遇到這情況怎么處理
- 平時的生活當(dāng)中我們常遇到這樣的情況,運(yùn)動的時候肌肉韌帶拉傷,時候一定要講究處理方法,所以我們需要具體的了解怎么處理,那么肌肉韌帶拉傷處理方法有哪些呢?一起來
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 運(yùn)動時如何防止韌帶拉傷
- 運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動,運(yùn)動中間避免關(guān)節(jié)運(yùn)動時突然的制動,轉(zhuǎn)身,使關(guān)節(jié)超過它的運(yùn)動范圍,加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉以預(yù)防關(guān)節(jié)活動過度可有效防止韌帶拉傷。運(yùn)動時如何防止韌帶