初學(xué)者如何提高個(gè)人技巧
對(duì)于初學(xué)者來說，應(yīng)該怎樣練習(xí)網(wǎng)球才是正確和有效的吧，我相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助的，初學(xué)的階段是有很多東西需要學(xué)習(xí)的，這些也都是比較重要的，一定不要忽視掉。
1.與同伴配合練習(xí)
在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對(duì)某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過的了，練習(xí)時(shí)好有6—12個(gè)球。完成5—10次以后，兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。訓(xùn)練時(shí)，一定要有足夠的球，并要使動(dòng)作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。
2.用計(jì)數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性
可以用競(jìng)爭(zhēng)的方法來提高擊球的穩(wěn)定性，增加來回的次數(shù)。看看自己能多少次不失誤地把球擊過網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破自己的記錄，起初，可能只可以打上三四個(gè)來回，但是，照這樣練習(xí)，很快就可以打到十幾或幾十次。然后，也許甚至還會(huì)打到一百次。開始時(shí)，可以在移動(dòng)中打正、反拍斜線球。然后，試試前、后、左、右地調(diào)動(dòng)對(duì)方。傾力于早作準(zhǔn)備，用力實(shí)實(shí)在在地?fù)羟?，還要做好隨揮動(dòng)作。不要“打死”對(duì)方，而要堅(jiān)定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。
3.練習(xí)薄弱技術(shù)
在練習(xí)的過程中，練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。例如，許多網(wǎng)球初學(xué)者的高壓球技術(shù)不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。那么，就請(qǐng)同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那颍棺约耗軌蜉^快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時(shí)，也不能放棄特長(zhǎng)訓(xùn)練，否則處也會(huì)變成短處。
