20121031貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：楊奕教你打腸胃保衛(wèi)戰(zhàn)

　　編者按：腸胃是人體的消化系統(tǒng)，人體所需的營養(yǎng)和能量都是這個消化系統(tǒng)幫忙轉換的。你的腸胃是健康的嗎?想知道怎么保衛(wèi)你的腸胃嗎?一起來和專家學學吧!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是楊奕，主題是腸胃保健如何做，主要日常如何通過生活習慣、飲食等來護腸胃的內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護腸胃技巧

　　1、少吃多餐。 太飽會讓胃中部分食物反流到食管，導致燒心。

　　2、避免刺激飲食。 比如酒水、咖啡、茶、可樂、碳酸飲料、西紅柿及番茄醬以及辛辣和油膩食物等都會讓人燒心。

　　3、注意飲食時間。 睡前2—3小時不進食，飯后半小時至1小時內(nèi)應避免臥床。

　　4、減肥。 肥胖會增加腹部壓力，導致胃內(nèi)食物上涌至食管。

　　5、睡覺時墊高枕頭。 睡覺時，盡量用枕頭墊高頭部15厘米，可防止逆流。

　　6、不要穿緊腰服裝。 把腹部裹得太緊，會導致胃部擠壓，造成食物反流至食管。

　　7、戒煙。 抽煙會加速胃酸分泌，讓你燒心。

　　8、戒酒。 酒水會導致食管下括約肌松弛，進而導致食物反流至食管。此外，酒水也會增加胃酸分泌量，加重癥狀。如果實在想喝酒，好用水或蘇打汽水稀釋。

　　9、寫本治病日記。 記錄下每次胃酸返流的誘因、持續(xù)時間，以及緩解方式等信息?？瘁t(yī)生時，可以幫助對癥下藥。

　　五種護胃好食物

　　1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時好去皮。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　3.姜：促進血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　4.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食欲。胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

　　5.秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　楊奕

　　楊奕，女，生于1941年，祖籍天津。中國名醫(yī)論壇專家，臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問。

　　5歲隨過剩古大師郭老先生習武，16歲拜在山東淄博薛老先生門下學習針灸、推拿之術。1988 年開始研究足部反射療法。

　　2001年，楊奕拜在河洛推拿創(chuàng)始人王一丁先生門下，并于2005年被王先生授予“河洛推拿推廣人”。數(shù)年來培養(yǎng)了大批學員。[1]臨床中靠自然療法取得了驕人成績。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉行的中醫(yī)學術方面的會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等首長的親切接見。在臨床治療中，經(jīng)過多年潛心研究和實踐，對河洛推拿有了自己的見解和解釋，使療效有了進一步的提高。曾發(fā)表學術論文《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》《東方瑰寶河洛推拿》等。

　　2008年，她參加了象數(shù)療法的培訓，得到象數(shù)療法創(chuàng)始人李山玉的親傳。

　　中國名醫(yī)論壇專家，鄰家大媽，妙手神醫(yī)楊奕老師手把手教您如何運用人體反射區(qū)來養(yǎng)生防病。

　　臺灣中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問

　　中國針灸學會砭石與刮痧委員會會員

　　國家衛(wèi)生部《中國保健》雜志社專家委員

　　中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員

　　中國名醫(yī)論壇副理事長

　　天津河圖洛書保健推拿技術開發(fā)中心主任

　　天津反射療法培訓基地主任。

　　楊奕，中華自然療法世界總會醫(yī)學顧問，中國名醫(yī)論壇副理事長，中國足部反射區(qū)健康法研究會理事委員，天津河圖洛書保健推拿技術開發(fā)中心主任。楊奕老師幼時便與針灸推拿之術結緣，1988年開始潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習了河洛推拿術和象數(shù)療法，并與反射療法相結合，形成了一套獨特、實用、自然的養(yǎng)身保健法。曾五次被邀請出席在人民大會堂舉辦的中醫(yī)學術會議，受到彭沖、顧秀蓮、程思遠等國家相關部委領導的親切接見，并發(fā)表了多篇學術論文——《反射療法與河洛推拿相輔相成有效非凡》、《東方瑰寶河洛推拿》等。楊奕老師先后坐診北京電視臺、天津電視臺、湖南電視臺等知名養(yǎng)生保健欄目，受到廣大學員熱烈歡迎。 2009年8月出版《手到病自除》。