20121128貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：吳大真教你鮮花降壓法

　　編者按：很多人都喜歡養(yǎng)花種草，花草不僅可以凈化家居還能怡情養(yǎng)性，更絕的是花草還有減壓的作用!不信嗎?讓我們跟著吳大真老師一起見識一下吧：

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是吳大真，主題是鮮花降壓有良方，主要日常如何通過藥草來進行緩解壓力的內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)對花，就能開啟自己的另一面!

　　播種、發(fā)芽、花開、花落在這種生命的循環(huán)中進行的園藝，不僅能夠幫助我們美體瘦身，還能減緩身心壓力。目前，園藝治療在國際上已經(jīng)發(fā)展出諸多種方式，如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。

　　取悅你的感官世界很容易

　　聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺，這就是花草減壓中強調(diào)的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽到清風與細雨拂過花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝干。在這般與花草密切的接觸中，獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中，尤以視覺和嗅覺的效用為明顯，這也是我們在家種花草時容易達成的效果。

　　視覺：色彩療法在園藝上擁有天然的應用。藍色系花朵具有鎮(zhèn)靜作用;飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度;當然，所有人都知道，“看綠”是相當減壓的一招，綠色能夠明顯鎮(zhèn)靜情緒，松弛神經(jīng)，讓我們變得淡定。

　　嗅覺：種幾盆香草，恭喜，你就已經(jīng)踏入芳香療法的大門了。香葉天竺葵的清香，能夠鎮(zhèn)靜情緒，幫助入睡;迷迭香的濃郁藥香，能夠治頭痛，改善神經(jīng)衰弱;而被視為浪漫象征的薰衣草，它的味道能夠平衡神經(jīng)中樞，消除憂慮，帶來寧靜的心境。

　　花草減壓勞動課

　　1.綠蘿：獲得足夠成就感。栽培十分容易，水插幾乎百分百成活，而且只需要普通的室內(nèi)光線就能夠健康生長。會讓栽培的人得到足夠的成就感。此外，綠蘿還是常見的室內(nèi)造氧植物，能夠有效吸附甲醛等污染氣體，清新的空氣有助于幫助我們頭腦清醒。

　　2.薄荷：讓你剎那靜下來。幾乎是香草植物里容易種植的No.1，生長迅速，嫩綠色是居室里靜氣凝神的點綴。而且，它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內(nèi)容之一喲，酷暑里泡杯薄荷茶，清涼感頓時讓人靜下來。嗯，廚房里放一盆可以“喝”的花，想想都覺得美妙!

　　3.三色堇：讓你興奮+陽光。小小的綠色植株，可以從3月到9月都盛開出大量的花朵，花形有趣，形似貓臉，因此也被稱為“貓臉花”?；ǘ涞纳守S富艷麗，能夠刺激和興奮視覺神經(jīng)。因為上述特色，它的花朵干燥后是制作押花的常用素材，并且發(fā)展出不少經(jīng)典創(chuàng)作應用。

　　4.落地生根：給你充電讓你滿格。在以生命力堅強著稱的多肉植物中，落地生根是排名靠前的品種。它根淺，只需幾厘米厚的泥土便可生長;耐旱，即使一個月不澆水仍然頑強生存;易繁殖，這也是它得名的原因，葉子上長出的不定芽，落在土里便會長成一棵新植株。這種生命力，好正面哦，是我們學習的好榜樣!

　　5.非洲堇：恬靜的美麗心情。栽植普遍的室內(nèi)花卉，只要有微弱的自然光甚至只是燈光，都可以開出艷麗的花朵，而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣，剪下葉片插在土中，便能夠長出新的植株，粉、藍、紫系的花朵，賦予主人寧靜的心境。

　　6.吊蘭：讓你心胸開闊。在生長季節(jié)，吊蘭會在葉間生出簇簇小苗，逐次向外伸展，生生不息的感覺，令我們感覺到旺盛的生命能量。同時，這種延展的姿態(tài)也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　吳大真 女，1942年6月生，上海人?，F(xiàn)任北京同濟醫(yī)院院長。北京北海醫(yī)院特邀腎病專家、主任醫(yī)師，研究生導師，北京市政協(xié)委員、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫(yī)藥報》社長、總編。

　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)學院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，曾任甘肅中醫(yī)學院、中國中醫(yī)研究院針灸骨傷學院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院、中國藥學會、北京國際醫(yī)藥促進會、中國保健協(xié)會等單位或部門的負責工作。

　　吳大真：早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報社、同濟醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

　　著作豐富，主要有《臨床醫(yī)師診療技巧》、《臨床方劑學》、《本草備要講解》、《秦伯未醫(yī)學名著全書》、《名醫(yī)奇方秘術》、《常見病防治和食療100法》系列叢書、《家庭養(yǎng)生保健全書》、《新編家庭衛(wèi)生顧問》、《現(xiàn)代名中醫(yī)治療絕技》系列叢書，以及《50歲登上健康快車》、《保健食品必讀》、《花養(yǎng)女人幸福一生》等市場暢銷的科普讀物。是《中國保健咨詢師》培訓教材主編。

　　曾多次赴日本、韓國、新加坡、馬來西亞、菲律賓、美國、加拿大、歐洲多國講學、會診及學術交流。擅長診治：腎炎、腎病、腎功能不全、尿毒癥、腫瘤、血液病、月經(jīng)病、不孕不育、更年期綜合征、皮膚病、痤瘡、黃褐斑、心腦血管病、糖尿病、骨關節(jié)病、胃病、咳喘等難治性疾病。近年來應中央保健局、各大部委、老干部局、各省市地縣政府、社團、企業(yè)、電視臺、電臺等邀請，先后舉辦各種以養(yǎng)生保健為主題的健康講座數(shù)百場，吳老精神矍鑠、演講風趣、言語親切，深受聽眾歡迎;吳老的健康講座內(nèi)容系統(tǒng)、精練、實用，多次被錄制在央視、北京衛(wèi)視、河北衛(wèi)視等各地電視臺播出。

　　近年來，多次受國家行政機關、大型企事業(yè)單位及行業(yè)協(xié)會的邀請，舉辦近千場養(yǎng)生科普類專場講座，并受邀做客全國多家電視臺進行養(yǎng)生類節(jié)目講座和訪談，現(xiàn)為北京電視臺《養(yǎng)生堂》中醫(yī)養(yǎng)生專家，中央電視臺《健康早班車》專家顧問團成員等。

　　吳大真女士的丈夫，是中醫(yī)內(nèi)科專家王鳳岐先生。