20121109貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：李劉坤講五加三概念排毒

　　編者按：每個(gè)人身體里都有大量的毒素，毒素堆積過或沒有及時(shí)排出體內(nèi)不僅會(huì)造成便秘、色斑等困擾，還會(huì)影響身體健康。那么排毒的方法有哪些?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是李劉坤，主題是遠(yuǎn)離毒素，教你科學(xué)、迅速的排毒方法——五加三概念法，讓你的氣色更好，身體更健康!

　　該視頻主要文字介紹：

　　毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內(nèi)生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種酸毒，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

　　人體排毒時(shí)間表

　　平日里，我只知道早睡覺對(duì)女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能時(shí)間表”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時(shí)間，影響身體健康。

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

　　看了這個(gè)人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會(huì)開心快樂!愿大家都有健康的好身體!

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸貴州衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　李劉坤

　　李劉坤，教授，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，為著名老中醫(yī)趙紹琴教授的研究生，從事中醫(yī)臨床、科研和教學(xué)工作40余年。積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其是運(yùn)用中藥和奇特的飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等配合，治療。

　　從事中醫(yī)臨床、科教研40余年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其是運(yùn)用中藥與飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等配合，治療外感發(fā)熱病、高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管病、糖尿病、肥胖癥、胃腸病、咳喘病、肝膽病、腎病、癌癥、疲勞綜合征、習(xí)慣性便秘、失眠、皮膚病、過敏性疾病、男女科疾病等，取得卓越療效。發(fā)表醫(yī)學(xué)論文數(shù)十篇，專著30余部。