20120621貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：張蔭芳講健康排毒就要笑

　　編者按：有一句古話叫做笑一笑十年少，雖然現(xiàn)實中沒有這么夸張的作用，但是笑是可以幫助身體排毒的。笑怎么排毒呢?一起聽聽專家怎么講解的吧!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是張蔭芳，主題是排毒保健康，主要健康排毒、笑如何排毒的內(nèi)容。

　　本期嘉賓介紹

　　張蔭芳

　　張蔭芳介紹

　　河北醫(yī)學(xué)院、河北中醫(yī)學(xué)院原副院長(現(xiàn)合并為河北醫(yī)科大學(xué))，國內(nèi)醫(yī)用免疫學(xué)專家、心腦血管疾病專家， 碩士生導(dǎo)師。 從事醫(yī)學(xué)，教育，科研，臨床，管理工作50多年，現(xiàn)年76歲。他長期從事對中老年疾病尤其是心腦血管疾病的醫(yī)學(xué)研究，掌握了精深獨到的理論知識與實踐經(jīng)驗。他從中醫(yī)整體觀和辨證施治的理論高度，結(jié)合西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)成果，建立其獨到的健康養(yǎng)生理論和實踐系統(tǒng)，尤其擅長診治疑難雜癥。張蔭芳教授知識淵博，德高望重，平易近人，常年獲邀在全國各地進(jìn)行講學(xué)和診病，深受廣大群眾的敬重和愛戴。

　　張蔭芳熱愛傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專攻藥膳保健。“幾丁聚糖抗癌和抑癌的試驗研究”成果，意義重大深刻地提示幾丁聚糖搞癌的試驗結(jié)果。在世界中西醫(yī)結(jié)合大會上發(fā)表轟動國內(nèi)外!

　　1995-2010年張蔭芳擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會《重點推廣工程》推廣中心主任，專家組組長及健康金鑰匙--全國巡講專家培訓(xùn)組組長等重要職務(wù)。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸貴州衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　笑，是人的一種平和心態(tài)以及善良的內(nèi)心表現(xiàn)，同時，也是體內(nèi)安多芬分泌物增高的時候。人的心情處于正常狀態(tài)時，在與他人交談期間就會呈現(xiàn)為平和的心理作用并用微笑來展現(xiàn)人與人之間的善意交往。善與惡是人的心理作用，也是動物進(jìn)化的結(jié)果。

　　好處

　　人體胸肌得到擴(kuò)張，加強了肺部運動。促進(jìn)肺部呼吸功能腹肌得到運動，收縮舒張時促進(jìn)了胃液的產(chǎn)生，增進(jìn)消化功能。

　　增強食欲，促進(jìn)新陳代謝。增加血管肌肉運動，加強血液循環(huán)，使人更有精神。較激烈的笑能讓全身肌肉運動，放松身體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為笑可以成為一種治病方式，治療神經(jīng)衰弱、消除肌肉的緊張，預(yù)防或減緩疼痛。

　　壞處

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血壓或心肌梗塞患者，過分激烈的笑對身體有害。

　　簡介

　　笑是一種人類生存的能力，恰如醫(yī)師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。

　　人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當(dāng)于劃10分鐘船的運動效果。

　　可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童時代每天笑400次左右少多了，對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發(fā)笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎?

　　有助調(diào)養(yǎng)身心

　　笑：長壽的秘方

　　荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。

　　笑：降血壓的妙方

　　人如果經(jīng)常笑，血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。

　　笑：預(yù)防糖尿病的妙方

　　新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當(dāng)他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降。

　　笑：促進(jìn)消化的妙方

　　人笑的時候，橫隔膜產(chǎn)生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來。因此，笑能促進(jìn)消化功能，同時促進(jìn)代謝。

　　笑：預(yù)防感冒的妙方

　　當(dāng)人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵御引起傷風(fēng)、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細(xì)菌和病毒。

　　笑：抵抗腫瘤細(xì)胞能力增強

　　美國神經(jīng)免疫學(xué)家的新科研成果顯示：每當(dāng)人笑的時候，體內(nèi)產(chǎn)生的吞噬細(xì)胞明顯增加。這些細(xì)胞積極參與圍剿腫瘤細(xì)胞的活動。

　　開懷大笑有助呼吸

　　開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴(kuò)張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。

　　笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認(rèn)識。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。

　　腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在于此。