編者按:現(xiàn)在很多的MM喜歡快點瘦下來就去喝減肥茶,現(xiàn)在市面上很多的減肥茶都不合格會對人體造成傷害。如何自制減肥茶呢?一起和營養(yǎng)專家學(xué)學(xué)吧!

  本期節(jié)目請到的嘉賓是陳允斌,主題是喝出好身材,主要如何自制健康減肥茶、如何健康喝減肥茶的內(nèi)容。

  注意:

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  本期嘉賓介紹

  陳允斌

  陳允斌,女,出身中醫(yī)世家,健管家,高級公共營養(yǎng)師,同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家,致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式,是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

  陳允斌致力于普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道,提倡簡單生活、回家吃飯,家常便飯保健康的理念,并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮=∑綗o償公開,受惠者甚眾。陳允斌通過博客、著作和公益講座等形式,倡導(dǎo)回歸家庭的生活方式,宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度,提醒大眾重拾中華傳統(tǒng)的飲食觀念。著作《回家吃飯的智慧》推出后登上當當網(wǎng)圖書銷售榜第一名。陳允斌女士呼吁全社會關(guān)注三大人群的健康問題:空巢期的老年人,身負事業(yè)、家庭雙重壓力的職場女性,成長期的學(xué)生和兒童。陳允斌相信,要全面改善國人的體質(zhì),應(yīng)當從年輕人抓起,從對學(xué)生的健康教育入手,并應(yīng)邀走進清華大學(xué)的公益講堂,向大學(xué)生推廣健康生活的理念。陳允斌為中央電視臺、湖南衛(wèi)視、中國教育臺、河北衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、河北電視臺、河南衛(wèi)視、北京人民廣播電臺、騰訊女性頻道等媒體節(jié)目擔任特邀嘉賓,普及飲食養(yǎng)生知識。

  該視頻主要文字介紹:

  瘦身茶,用來消減肥胖的茶劑。瘦身茶,處方各有不相同,多少加有適當?shù)闹胁菟帲嫹ㄅc普通茶并無不同。

  瘦身茶有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用,在補水的同時調(diào)理氣色、護理肌膚,還能減肥,方便又有效。經(jīng)常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎,膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。

  冬季瘦身美膚茶

  一、排毒美顏瘦身茶

  材料:干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

  制作:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

  效果:去脂輕身、整腸健胃,還可以排毒、去除口臭。

  二、香蕉綠茶

  材料:香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

  制作:將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,再適量加些蜜糖飲用。

  功效:可起到利尿、消腫、通便等作用。

  三、菠蘿蜜瘦身茶

  材料:紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。

  制作:將紅茶包浸入冷水中煮開待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。

  效果:能清熱祛火,消化脂肪、排除水腫

  四、紅棗玫瑰山楂瘦身茶

  材料:紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可,大約3~4朵(好是買一些打碎的,比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克,大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個(確實沒有用四分之一個桔皮(10克)代替)、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三個手指頭捏的量)。

  做法:

  1、打算1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放出來一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

  2、然后把切片后的檸檬放進去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。

  喝法:可以一天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了自此可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔絕時間拉長,一星期喝一兩次就可以了,冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里備用,又可以消暑。

  效果:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補氣血。在這過程中,你還能不需要節(jié)食就能有瘦身效果。

  五、蘆薈紅茶

  材料:20厘米的蘆薈、1包紅茶、1茶匙蜂蜜、少許菊花。

  制作方法:蘆薈去皮,放進煮沸的水中,然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。

  效果:可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝,對美容美體有非常大的幫助。

  六、苦瓜瘦身茶

  材料:苦瓜1條,茶葉適量。

  做法:苦瓜洗凈后從中剖開,去籽后裝入茶葉,再用細線綁牢,吊掛于通風(fēng)處。兩個星期完全風(fēng)干后取下切碎,攪拌均勻,每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

  效果:苦瓜苦瓜具有清涼解渴、養(yǎng)顏,促進新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素,是消除脂肪的佳食品之一。適合運動量較少、體型容易發(fā)胖的上班族、學(xué)生和宅女。

  七、薰衣草薄荷瘦身茶

  原料:薰衣草、薄荷葉各3克,蜂蜜適量。

  制法:將薰衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘,然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。

  效果:荷葉自古以來的瘦身良藥,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小編特意推薦薰衣草薄荷茶,因為它不單好喝,也很美。薰衣草在水中蕩漾的時候,很漂亮。

  八、桃花薄荷瘦身茶

  原料:干桃花10克,薄荷葉5克,紅茶包2個。

  制法:

  1、將干桃花、薄荷葉洗凈備用。

  2、將紅茶包、干桃花、薄荷葉放入杯中,加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約10分鐘,即可飲用。

  效果:薄荷好處很多,對肥胖、糖尿病等都有好處,可以去油膩,當然還能清新口氣了。

  自制中藥纖腿瘦身茶

  纖腿瘦身茶一:昆藻茶

  材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

  做法:加水500cc,先煮苡仁,15分鐘后再放入其他材料,繼續(xù)煮15分鐘后去渣,當茶飲用。

  功效:消痰、利水、減肥。

  纖腿瘦身茶二:金銀花茶

  材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

  做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘后,濾汁。再加水煮一次,再濾汁,置于火上加熱,燒至微微沸騰后放涼,加入少許蜂蜜。

  功效:去脂通便、降壓減肥。

  纖腿瘦身茶三: 陳皮車前草茶

  材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

  做法:材料置于杯中,用沸水沖泡后當茶水飲用。

  功效:利尿、減肥、提神。