太極拳 給你不一樣的養(yǎng)生法(14)

  太極拳的禁忌

  1、忌串門走戶:

  太極拳是內(nèi)家拳,重點要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

  2、忌雜拳同練:

  練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

  3、忌過急速成:

  功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

  4、忌過火求功:

  練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)??谇徊凰桑狸P(guān)緊閉,搭橋過緊,就會口干味苦,損精耗氣。

  5、忌松散無力:

  松是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關(guān),松是使關(guān)、節(jié)、椎松開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

  6、忌僵硬練力:

  太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,松是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。

  7、忌突擊使招:

  太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。

  8、忌輕浮奇舞:

  身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩(wěn)、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養(yǎng)生無益。

太極拳 太極拳養(yǎng)生功能 太極拳的特點 
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