太極拳教學(xué) 簡(jiǎn)析練太極拳的心靜與拳意(2)

  練太極拳如何找到拳意

  1、在練功時(shí),不要一定要架子多么大,多么低下,主要仍還是練出手上的拳意來(lái),有了靈感為第一,進(jìn)一步要這種靈感練的充實(shí)起來(lái)。

  養(yǎng)這種靈感主要的練法,是在穩(wěn)靜上練功,如不穩(wěn)不靜,那就絕對(duì)練不出靈感來(lái),如手上身上腦筋里沒(méi)有靈感,那就不能算太極摯的功夫。

  2、練太極拳主要是找拳意,如找著拳意就算人了門(mén)了,拳意如何找?在松軟穩(wěn)靜上去找,放清醒,放靈感,放舒適去找,穩(wěn)穩(wěn)的,靜靜的,日子久了,拳意自會(huì)到了手上。

  如滿身帶勁的去硬找,必致愈找離拳意愈遠(yuǎn),這句話很要緊,要好好相信,如不相信這句話,那就練不好拳了。

  3、有人練太極拳如其它門(mén)拳一樣,弄些著法招法,想些用法,這是大錯(cuò)特錯(cuò)的,因?yàn)榫毺珮O拳的,胸中是混然一氣的,是無(wú)所為的,是泰然的,不能專想某一手一勢(shì)的作用。

  如一想每手每勢(shì)的作用,那就用意不均勻了,那拳意也就始終不會(huì)上手了,不會(huì)發(fā)現(xiàn)了,拳意不上手,靈感沒(méi)有,將來(lái)在用的時(shí)候,就不能聽(tīng)勁,聽(tīng)不了勁,也就取不了勝。

  4、其主要的練法,是以心行氣,以氣運(yùn)身,以意貫指,日積月累,內(nèi)勁自通,拳意就能上手。四肢是外梢,不可自動(dòng),胯為底盤(pán),務(wù)須中正,以思想命令于腰脊,以腰脊領(lǐng)動(dòng)于四肢,尚須以神氣相配,上下相隨,完整一氣,否則非太極拳功夫。

  5、練太極拳,心里要平靜舒適泰然,把氣息調(diào)的舒舒服服的去練,不要滿身帶勁,滿臉的神氣,只是身心放松放穩(wěn)放靜就行了,如是滿身帶勁;滿臉的神氣,這是練外功拳的形態(tài)。

  練太極拳的人,看來(lái)只是平淡無(wú)奇,就是對(duì)的,如是滿臉神氣,滿身勁頭,這就錯(cuò)了,如這樣就一輩子也找不著拳意,拳意不上手,是一輩子瞎糊鬧。

  心靜體悟拳意的內(nèi)涵

心靜體悟拳意的內(nèi)涵

  李雅軒先生說(shuō):“平時(shí)要在出動(dòng)時(shí),心里應(yīng)如何作想,如何形態(tài),如何神氣,如何出手若無(wú)所為而又有包羅萬(wàn)象無(wú)所不為之氣勢(shì),這也是很要緊的。假若是出手有所為,心里先有一個(gè)主觀的定見(jiàn),那就恐顧此失彼,掛一漏萬(wàn),流于外功之明勁,成了多著多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。”

  拳意的來(lái)源和意義

  一、意念是練好太極拳的靈魂

  練拳要“重意”,這對(duì)練拳多年、拳架定型、有了一定練拳經(jīng)驗(yàn)和心得的人,一般的都有這樣的認(rèn)識(shí)。

  太極拳是個(gè)意念拳,走架緩慢,綿綿不斷,起伏平穩(wěn),前進(jìn)后退,出拳出掌,折迭轉(zhuǎn)換,意念自始至終貫穿著整個(gè)套路的運(yùn)行之中。對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的變化也不容絲毫斷意,不致失控,做到意念貫勁無(wú)微不至。

  意念,在無(wú)形中促使著我們的身體各部位發(fā)揮作用。

  所以在走架中如能用意得法、架勢(shì)正確、運(yùn)氣順暢,一旦氣血貫通,全身內(nèi)外會(huì)有一種與平時(shí)完全不同的感受。

  百會(huì)透氣,脊柱自下而上有一股暖流上升,手指有針刺感,而發(fā)麻發(fā)跳,手臂沉重,全身皮膚有膨脹之感。冬天寒風(fēng)吹襲毫無(wú)冷感,似有一個(gè)氣體圈護(hù)住全身周圍,出現(xiàn)一種用言語(yǔ)難以形容,極其良好的精神享受。

  那時(shí)候就覺(jué)得情意濃濃、妙趣橫生、心曠神怡,有神圣不可侵犯的心理狀態(tài)。不去"重意"就得不到上述的東西。

  如果意念不集中,心猿意馬,走架失控,兩手胡亂劃圈,上身東歪西斜,下肢走無(wú)定向,運(yùn)轉(zhuǎn)失去生理運(yùn)動(dòng)規(guī)律和不合拳理要求,人就會(huì)動(dòng)無(wú)循序,寒氣逼身,心中空空,情緒低落,達(dá)不到鍛煉的效果。

  想要達(dá)到以上的境界,還需要經(jīng)過(guò)一番的修煉和領(lǐng)悟。

  二、意的來(lái)源是什么

  “重意不重形”,這是對(duì)拳練多年,動(dòng)作(形)正確,而在練拳中已取得一定經(jīng)驗(yàn)的人而言之。對(duì)于拳齡不長(zhǎng),動(dòng)作(形)還不夠規(guī)范,正在不斷糾正,拳理欠通,拳義貧乏,特別對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)“重意不重形”之詞言之過(guò)早。

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