太極資料 簡述太極拳架與練功的關(guān)系

  學習太極拳是個循序漸進的過程,切不可急于求成,太極拳的特點柔和緩慢,掌握好太極拳的拳理拳法,更有助于學習。練太極拳的注意事項有很多,練習前要搞清楚拳架與練功的關(guān)系,下面隨著太極資料練習一下吧!

  拳架與練功的關(guān)系

  拳架是太極拳的入門之首,拳架是我們練功的工具,因此,我們要懂得使用工具,尤其是初學太極拳。

  在學拳的初期談不上練甚么內(nèi)功,目的是熟習拳架的線路及架式,線路是拳架招式的變化與連接,是要在動態(tài)中找出自己中心及身體保持圓勢身法。

  在此同時要將太極拳的身法要求一點點融入拳架內(nèi),慕求時常保持中正安舒,再而身體可以支撐八面構(gòu)成一個立體圓球。

  在這個階段學習中,主要目標就是練好身法與拳架的招式,然后建立四肢內(nèi)動的意識和體會,身法與拳架合二為一,不能分割,否則太極拳所產(chǎn)生的功夫并不存在。

  以身法打拳

將拳架與身法融合方法便是以身打拳

  將拳架與身法融合方法便是以身打拳,不以手打拳。手要往下意便要集中在虛靈頂勁,我往下之勢是由提頂而引起的,手上不做主張。手往前意在拔背、手往上意在氣沉丹田、手往左身往右蕩、手往右身則左移。

  手掌與對蕩點要成為一個圓球的至大點,同時對蕩點的上、下、左、右都要澎脹,使整個式形成一個圓勢。日久功長,每一動便會覺得體內(nèi)有氣在鼓蕩,每個關(guān)節(jié)好像都給拉開了,有靈活的感覺。

  在這時要注要每個關(guān)節(jié)按次序的透開,一個接一個。初時先練手臂,放大時是先開肩關(guān)節(jié),繼而肘,而到腕。縮小時是按腕、肘、肩的次序收縮。

  學習太極拳貴在領(lǐng)悟,打拳不領(lǐng)悟,也是無法體會到功夫上身的感覺,因此,邊練邊領(lǐng)會。

  手臂練熟了便練腿上的胯、膝、踝關(guān)節(jié),后是身驅(qū)的尾閭,命門及大椎關(guān)節(jié)。這全是用意啟動體內(nèi)機能,是太極拳特有的訓(xùn)練,由此而產(chǎn)生的能量我們稱之為太極內(nèi)功。

  當九個大關(guān)節(jié)都能隨意的開合,身體的運動便漸漸發(fā)生變化,由固體的運動改變傾向液體的運動模式。

  功夫到高水平時,人便有如一粒大的水銀珠在地上滾動,遇到阻礙物時,接觸點便隨著對象的外形而改變,一點都不用力,但后面往前沖的重量卻一層復(fù)一層的向該對象涌去。

  前沖的重量如果比該對象的重量大便會將其推走,如果推不動,前沖的能量便把對象包圍,直至把對象的根浮起來把它沖走。

  這個移動過程是水銀珠全部的重量在動,是整體的動,沒有分開。如果要模仿水銀珠的流動,我們只能以身體的中心作為移動的機制,中心動而身隨,四肢是身體的外圍,所以是后隨中心移動的部份。

  太極拳強調(diào)守中及步隨身換的真意便在這里。這正是練太極內(nèi)功的基礎(chǔ)功夫。

太極拳的特點 太極資料 練太極拳的注意事項 
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