上述的由內到外的啟動模式與我們平常的運動習慣剛好相反。一般人慣常以四肢帶動身體，接觸點上用上大的力氣，這純粹是肌肉，筋腱收緊放松所產生的局部能量，自己體重量移動所產生的能量卻被忽略了。
太極拳主張利用自己體重是提供了一種合乎經濟效益的產生能量的方法。要掌握此法門，我們只能放棄習慣方式而重新學習。
節(jié)節(jié)貫串
節(jié)節(jié)貫串是內動，體內一節(jié)跟一節(jié)的動在外形上便像波浪向前涌。節(jié)節(jié)貫串亦分兩個階段，首先是練到每一個關節(jié)都能獨立的動，能量由一個關節(jié)傳到第二個關節(jié)，以杠桿形式向前推進。
身體九個大關節(jié)都要有交感，環(huán)環(huán)相扣，要組織成一個能量傳送系統(tǒng)。一個關節(jié)動便產生有如水泵的作用，把能量往前送。能量傳送時，每個關節(jié)都要放松。
如放不松，能量便會被松不開的關節(jié)抵消了部份能量，如整體松不開。這種能量便不能有效地由腳傳到手指。
再進一步，除了關節(jié)可以動之外要用意盡量將每個關節(jié)透開，有如水管內的伐門都給打開了，建立了一條運輸管道，讓能量可以自由的流動。
關節(jié)愈透開，管道便愈大，能量的輸送便更快更大。要做到意一動，能量便可按意念流暢的在體內流動。
到這里，是建立了一條由腳到手指的能量渠道，這還是不夠的。要建立更多渠道，例如左手到右手、右腳到左手、左腳到右腳等等?？傊毜酵w透空，能量能隨意的在體內流動。
能量之增強
能量的來源就是地心吸力。這種能源每分每秒都準備給人借用。身體放得松便可將自己的體重放到地上產生反彈力。將反彈力用意接引以弧線的往手上傳便會產生離心力，能量便可倍數(shù)的增加，這是開勢。
同樣，將重量或力量以弧線的往自己的中心點地下引放會產生向心力而令能量增強，這是合。合的能量加大了反彈力便相應加大，在開時加上離心力，能量便變得更強大了。
能量的大少是看你能放多少重量壓力到地上，壓力愈大反彈力愈強;再要注意的是你的體內透開情度，能量輸送渠道是否夠大而無阻礙;后便是引導能量的弧線是否正確。三種因素配搭得愈完美，功夫便愈高。
弧線的運行不是由一到二這么簡單。外來的力量、方向及對方身體的阻礙都會影向弧線的運行。
我們練拳架就是讓我們在不同角度、方位下劃出正確的弧線，推手的練習是讓我們在受力，有阻礙的情況下如何可以令弧線隨屈就伸，然后再起第二、第三個弧圈，讓能量可以連續(xù)的產生而以幾何級數(shù)加大的傳到對方身上令到他失去平衡。
這非經過長年累月所得的感受，調教身體的反應才能做得完美。真的太極拳每一動都是以意念驅動身體內部機能，按完美的的力學方程式的啟動，是省力，經濟，效能大的運動藝術。
太極拳的學習過程
第一階段打基礎
開始學練內功太極拳，初的十多天為困惑，許多人都感覺自己特別笨。
