古希臘人對睡眠有一個神學的解釋：許普諾斯(睡眠之神)居住在俄瑞波斯(終極的黑暗地獄)，每晚，他會在尼克斯(司夜女神)和他的孿生兄弟桑納托斯(死亡之神)的陪伴下一起旅行。在古埃及，睡眠是人們無法控制的事情。當人們進入夢鄉(xiāng)的時候，他們就進入了生死之間的地域。美夢和噩夢都是鬼神的杰作，有時候睡眠也是死人與活人溝通的一種方式。
3. 我們被設(shè)定為兩段式睡眠
如果你是那種不能一覺睡到天亮的人，別擔心;你并不孤單，而且事實上你比那些堅持不被打擾睡足八小時的人，睡眠方式更加正確。直到17世紀，作為一個物種，人類的睡眠模式看起來就非常與眾不同：我們會有兩段式睡眠(在黃昏后先睡兩個小時，然后醒來1到2小時，接著再開始第二段睡眠)。在第一次睡眠和第二次睡眠之間是一段我們用以修整的時間——讀書、祈禱，甚至是拜訪家人或者去鄰居家串門。根據(jù)一些中世紀的文字資料，在兩段睡眠的中間一段時間受孕命中率高。
研究顯示兩段式睡眠更加符合我們身體的節(jié)奏。這就是為什么我們很多人半夜還醒著的原因。其他研究證明事實上我們的身體默認為兩段式睡眠。心理學家托馬斯·維爾進行了一項實驗，該實驗讓一群人連續(xù)一個月每天14小時置身于黑暗之中。結(jié)果表明，人類的正常睡眠模式更加接近兩段式睡眠。
那么，為什么我們又舍棄了這個更自然健康的睡眠模式呢?隨著電燈的出現(xiàn)，我們暴露在光線下的時間就發(fā)生了改變。而且在宗教改革期間，夜晚就和保守秘密——不合法的事件——宗教儀式聯(lián)系起來。突然之間，在黃昏到夜晚之間讀書、祈禱、串門就變成了丑聞。
2.月亮會讓你醒著
關(guān)于月亮各種各樣的民間傳說不計其數(shù)，大多數(shù)也就那樣。然而，新的研究表明月亮不會讓你發(fā)瘋，但是你會損失一些睡眠。
在瑞士巴塞爾大學的一項研究中，研究人員在觀察不同的月相下志愿者們的酣睡程度。他們發(fā)現(xiàn)，一般來說在滿月的時候人要多花五分鐘的時間才能睡著而且睡眠周期被縮短了二十分鐘。研究中對多個環(huán)節(jié)都進行了控制。事實上，參與者們甚至還不知道人們在研究他們的睡眠模式。
志愿者們原本參與的是另外一門不同的、長達三年的、與此毫不相干的研究。他們會在實驗室里待上三天到五天的時間，在那里他們的睡眠模式會受到監(jiān)測。在研究完成很久之后實驗收集的數(shù)據(jù)才會和月相進行對比。不僅如此，研究者們還會把志愿者們放在一個封閉的、看不到月亮的實驗環(huán)境里進行監(jiān)控。這樣就能排除因為亮光他們才醒得更久的可能性并且進一步支持了在滿月的時候有什么東西在我們的身體里起了作用。
1. 我們還不能斷定我們為什么睡覺
看起來似乎不大可能，對吧?但是這是真的：現(xiàn)在我們對睡眠的研究和探索其實與阿爾克邁翁和亞里士多德差不了多少。當然我們可以把許多理論都拼湊起來，但是沒有一個準確、完整的觀點來說明為什么我們要睡覺。很多問題都來源于睡眠不具有實用性的事實。人們認為睡眠只是一項基本需求，當身體缺少它的時候就會發(fā)出“聲音”。我們不吃飯我們就會感到饑餓，我們不喝水我們就會口渴，我們不睡覺我們就會感到疲倦。但是除了消除我們的疲勞之外，睡眠又對我們有什么好處呢?
靜止理論和與此緊密相關(guān)的能量儲存理論闡明了在夜晚的時候我們好能夠保持靜止的狀態(tài);外面有其他一些更大的存在想要吃掉我們，而睡眠意味著我們能夠儲蓄能量。但是這又引出了一個新問題：好的保持安全的方式是完全了解我們的外在環(huán)境好呢，還是不完全了解為妙。其他理論則遇到了難以證明的問題。人們常常猜測我們的大腦支配著睡眠，讓其成為一種識別信息，合成荷爾蒙或者對系統(tǒng)進行重新組裝的方式。
近的一種理論闡明在我們睡覺的時候，我們大腦里的液體流動不斷加強。這實際上是對白天信息留下的殘骸進行一次身體上的清理。盡管如此，這還是不能解釋人為什么會作夢;有一個理論卻解釋了這一點：我們需要睡覺是因為睡眠可以在不耗盡清醒時所需腦力的前提下，讓大腦再次回顧我們的記憶并且鞏固我們在白天所學到的東西。有趣的是，一些研究者們認為我們把問題繞回到了原點。我們睡覺的時候，我們是靜止的，我們在保存能量，我們遠離傷害，我們不可能傷害自己。他們認為值得探索的更好的問題是我們醒來之后會獲得什么生理上的、具有革新意義的好處。
結(jié)語：睡眠是我們一生之中必須做的也是每天都要做的事情，一段好的睡眠能夠讓你精神氣爽，活力四射，但是睡眠不好也會給你帶來各種不順以及無精打采，所以要想擁有充沛的經(jīng)歷那么就需要你好好的進行睡眠，上文中為大家介紹的幾個關(guān)于睡眠的事情的家是否都清楚了呢?
