3、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500毫升的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
4、睡前浴腳,按壓足部
每晚睡前,用熱水浴腳10分鐘左右。然后,可以不考慮什么穴位或反射區(qū),只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
5、多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管,對于促進末梢血液循環(huán)很有幫助,但維生素E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效。
背部生寒
早早穿上羽絨背心,看著別人穿著輕薄的毛衫倍顯苗條,但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實,經(jīng)常感冒。
中醫(yī)解讀:衛(wèi)陽不足
背部為人體之陽面,足太陽經(jīng)脈從頭走足,行于人體的背部。而“太陽為人身之藩籬,主肌表,外邪侵襲,大多從太陽而入”,所以,如果保衛(wèi)人體陽氣的衛(wèi)陽不足,就會常常感到背部發(fā)冷,抵御外邪的力量減弱,就會經(jīng)常感冒就會經(jīng)常感冒。而且,如果衛(wèi)陽不足,就會使內(nèi)在的陰津不能自守,還會出現(xiàn)“自汗出”,也就是說,不僅怕冷,而且還經(jīng)常手足出汗。
1、姜茶飲
每天早晨起床后,切兩片生姜放入茶杯,加開水沖飲,也可加入一些枸杞。直至味淡,棄去生姜。
2、按揉合谷、肺俞穴
兩手虎口交握,大拇指末節(jié)對著另一手虎口的邊緣,彎曲大拇指,指尖落在手背處,就是合谷穴,閑暇時交替按揉30-50下;肺俞穴在背部兩個肩胛骨內(nèi)上角,平行于第3胸椎棘突下,在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴,可以用按棒來輕輕按揉。