3、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
4、睡前浴腳，按壓足部
每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
5、多補充維生素E
維生素E可擴張末梢血管，對于促進末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效。
背部生寒
早早穿上羽絨背心，看著別人穿著輕薄的毛衫倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實，經(jīng)常感冒。
中醫(yī)解讀：衛(wèi)陽不足
背部為人體之陽面，足太陽經(jīng)脈從頭走足，行于人體的背部。而“太陽為人身之藩籬，主肌表，外邪侵襲，大多從太陽而入”，所以，如果保衛(wèi)人體陽氣的衛(wèi)陽不足，就會常常感到背部發(fā)冷，抵御外邪的力量減弱，就會經(jīng)常感冒就會經(jīng)常感冒。而且，如果衛(wèi)陽不足，就會使內(nèi)在的陰津不能自守，還會出現(xiàn)“自汗出”，也就是說，不僅怕冷，而且還經(jīng)常手足出汗。
1、姜茶飲
每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。
2、按揉合谷、肺俞穴
兩手虎口交握，大拇指末節(jié)對著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時交替按揉30-50下;肺俞穴在背部兩個肩胛骨內(nèi)上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來輕輕按揉。
