畏寒怕冷怎么調(diào)理 冬天吃什么能“取暖”(13)

  6、摩腹

  將兩手掌搓熱,以肚臍為圓心,逆時針方向按摩,直到腹部感到溫?zé)帷C刻靸纱?。摩腹時也可以著重按揉一下肚臍中央——中醫(yī)里的神闕穴,經(jīng)常按摩可以培元固本,增強(qiáng)人體的免疫力。如果有時間,用艾炙炙一下神闕穴,效果更好。

  7、砂仁牛肉

  牛肉、砂仁、陳皮、生姜,調(diào)味料適量,牛肉洗凈切大塊,沸水氽,去血水,與砂仁、陳皮、生姜、桂皮、蔥等加水共燉至熟爛。

  小腹冷痛

  “大姨媽”沒有如約而至,小腹還隱隱作痛,經(jīng)常去醫(yī)院“解除警報”。

  中醫(yī)解讀:腎陽不足

  腎陽為一身之陽,就像人體內(nèi)的一團(tuán)火,溫煦、照耀著全身。一般而言,腎陽虛的人,全身的機(jī)能都會低下,并且體寒。對于女性而言,由于易于陽虛,就更要顧護(hù)腎陽,才能永葆青春。

  1、炒核桃仁

  核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食,這是因?yàn)楹颂胰食春笤黾悠錅匮a(bǔ)的特征。

  2、按摩關(guān)元穴

  關(guān)元穴在肚臍下3寸,即1手掌的寬度。一般來說,女性的小腹部都有較厚的脂肪,內(nèi)部的子宮也有較強(qiáng)的抗外力的結(jié)構(gòu)。因而,按壓關(guān)元穴時,不妨力度稍微大一些,時間長一些。每次10-15分鐘,每日1-2次。

  3、金匱腎氣丸

  中成藥金匱腎氣丸,為中醫(yī)傳統(tǒng)的補(bǔ)益腎陽的藥物。有水丸,也有蜜丸。一般認(rèn)為,蜜丸的補(bǔ)力強(qiáng)于水丸,也可以向中醫(yī)師咨詢后服用。

  4、多運(yùn)動+好心情

  久坐或久站的人,必須重視工間操,多做運(yùn)動,以加強(qiáng)血液循環(huán)。另外,精神壓力過大、過度緊張也是寒癥的高發(fā)人群,注意調(diào)節(jié)情緒。

  5、鹿茸酒

  鹿茸酒可以壯腎陽,益精血,強(qiáng)筋骨,調(diào)沖任??梢杂寐谷?0克,泡在500毫升的黃酒中,3個月后飲用,每次10-15毫升。鹿茸片可以在藥店或醫(yī)院買到。

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