畏寒怕冷怎么調(diào)理 冬天吃什么能“取暖”(12)

  3、玉屏風(fēng)散

  這是來源于《世醫(yī)得效方》的名方,簡單易行,而且有效。蜜炙黃芷12克,白術(shù)12克,防風(fēng)6克,再加大棗1枚。水煎成200毫升,趁熱飲下去。也可以用這3樣藥材泡水經(jīng)常飲用(黃芷3克,白術(shù)3克,防風(fēng)1.5克)。不僅能改善背部發(fā)冷,對容易感冒的人也特別有效。

  胃痛腹瀉

  吃什么東西都需要吃熱的,如果不吃熱食,就會經(jīng)常胃痛、拉肚子。

  中醫(yī)解讀:脾陽不足

  中醫(yī)認(rèn)為,脾胃同居中央,脾胃往往并稱。

  1、杜絕冷熱食物一起吃

  否則,久而久之就會造成胃寒濕;保持飲食規(guī)律,調(diào)節(jié)好壓力也很重要。

  2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

  當(dāng)歸30克,羊肉500克,生姜30克。將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒、清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可吃肉喝湯。這個湯收載于醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》中,具有溫陽散寒養(yǎng)血的功效,而且方便制作,適合女性經(jīng)常食用。

  3、紅糖小米粥

  小米50克,紅糖50克。小米加水適量,熬至米爛粥成,調(diào)入紅糖即可。小米、即黍米,性溫,補脾胃?!侗静菥V目》載:治反胃熱痢,益丹田、補虛損、開腸胃;加紅糖更能補益氣血。

  4、芡實粥

  芡實米(雞頭米)150克,糯米150克。新鮮的芡實搗爛如膏,陳年的芡實研如粉狀。糯米洗凈,同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。

  5、中成藥理中丸

  白天服3次,服藥后,盡量飲1小碗熱粥,以助藥力;夜晚睡覺前1次。服1-3個月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。

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