隨著年齡的增大，人體會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)了很多的變化，而衰老就是人體明顯的表現(xiàn)，很多人到了一定年紀(jì)之后就會(huì)出現(xiàn)衰老的一些表現(xiàn)，一些老年斑，但是你知道嗎?這個(gè)，也是在暴露你的衰老程度，不信一起看看吧!
現(xiàn)在世界各地存在很多的肥胖患者，肥胖患者有很多的并發(fā)癥，也是屬于特殊的人群。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》2014年刊登了對(duì)一項(xiàng)多中心、以社區(qū)為基礎(chǔ)的前瞻性研究(青年成人冠狀動(dòng)脈危險(xiǎn)發(fā)展研究)進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析，研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期腹部肥胖獨(dú)立于肥胖程度，與中年時(shí)期亞臨床冠狀動(dòng)脈心臟病及其進(jìn)展相關(guān)。
隨著年齡的增加，無(wú)論男女，腰圍似乎都會(huì)呈現(xiàn)不可遏制的增長(zhǎng)趨勢(shì)。很多人對(duì)此完全無(wú)所謂，覺(jué)得腰圍無(wú)非是影響穿衣服的美觀，上級(jí)沒(méi)有因此辭退我，愛(ài)人沒(méi)有因此嫌棄我，年齡大了腰圍粗點(diǎn)很正常嘛......然而，他們沒(méi)有意識(shí)到，腰圍日益增大，是一種危險(xiǎn)的衰老信號(hào)。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》2014年刊登了對(duì)一項(xiàng)多中心、以社區(qū)為基礎(chǔ)的前瞻性研究(青年成人冠狀動(dòng)脈危險(xiǎn)發(fā)展研究)進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析，研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期腹部肥胖獨(dú)立于肥胖程度，與中年時(shí)期亞臨床冠狀動(dòng)脈心臟病及其進(jìn)展相關(guān)。這是什么意思呢?就是說(shuō)，哪怕體重并不超標(biāo)，只要肚子突出了，腰圍長(zhǎng)期居高不下，就會(huì)讓人們?nèi)菀自谥心陼r(shí)期發(fā)生冠心病。肚子大腰圍粗就是動(dòng)脈硬化正在進(jìn)展的一個(gè)重要指示。
研究還提示，防止或延緩青年肥胖，可能會(huì)降低中年動(dòng)脈硬化的發(fā)生危險(xiǎn)。也就是說(shuō)，如果一個(gè)人從年輕的時(shí)候開(kāi)始，持續(xù)處在腰腹肥胖的狀態(tài)，是非常危險(xiǎn)的。如果年輕時(shí)腰圍小，腰腹脂肪少，動(dòng)脈硬化的過(guò)程就會(huì)被推遲，中年時(shí)不容易發(fā)生冠心病。
其實(shí)，我國(guó)前兩年的一項(xiàng)研究也得到了類似的結(jié)果。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即便體重完全處在正常范圍，只要腹部突出，腰圍過(guò)高，餐后的血糖和血脂反應(yīng)就不正常。研究者測(cè)定了這些腰腹肥胖者的餐后血糖反應(yīng)和血脂反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)他們和糖尿病人一樣，餐后血糖異常高企;和高血脂患者一樣，餐后甘油三酯居高不下。而長(zhǎng)期處于高血脂高血糖的狀態(tài)下，人體就會(huì)提前衰老，胰島素敏感性下降，動(dòng)脈漸漸硬化，逐漸走向糖尿病和心腦血管疾病的危險(xiǎn)狀態(tài)。
對(duì)人體成分進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，腰圍和內(nèi)臟脂肪之間有著密切的關(guān)系。如果我們采取減肥措施，哪怕體重并不下降，只要腰圍得到縮小，內(nèi)臟脂肪減少，人體的生理年齡就會(huì)向年輕方向回歸，疾病的危險(xiǎn)也隨之減小。
對(duì)于想減肥的人士來(lái)說(shuō)，想積極的減肥就要學(xué)會(huì)有正確的方法，那么該如何減少自己的腰圍呢?
少吃當(dāng)然是一個(gè)方法，但是少吃是有限度的。因?yàn)槿绻沉繙p少過(guò)多，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，身體基礎(chǔ)代謝率下降，一旦恢復(fù)正常飲食，就會(huì)快速反彈，而且因?yàn)樯眢w日常消耗的能量下降，會(huì)讓人比從前更容易肥胖，也就是形成了“易胖難瘦”的體質(zhì)。
少吃的另一個(gè)麻煩就是，雖然當(dāng)時(shí)的確肚子變小，腰圍變瘦，但是一旦體重反彈，脂肪沉積將更加集中于身體的中部，也就是說(shuō)，雖然胳膊和腿并不變粗，肚子卻會(huì)比從前更容易胖。
