隨著年齡的增大,人體會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)了很多的變化,而衰老就是人體明顯的表現(xiàn),很多人到了一定年紀(jì)之后就會(huì)出現(xiàn)衰老的一些表現(xiàn),一些老年斑,但是你知道嗎?這個(gè),也是在暴露你的衰老程度,不信一起看看吧!
現(xiàn)在世界各地存在很多的肥胖患者,肥胖患者有很多的并發(fā)癥,也是屬于特殊的人群。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》2014年刊登了對(duì)一項(xiàng)多中心、以社區(qū)為基礎(chǔ)的前瞻性研究(青年成人冠狀動(dòng)脈危險(xiǎn)發(fā)展研究)進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析,研究結(jié)果表明,長(zhǎng)期腹部肥胖獨(dú)立于肥胖程度,與中年時(shí)期亞臨床冠狀動(dòng)脈心臟病及其進(jìn)展相關(guān)。
隨著年齡的增加,無(wú)論男女,腰圍似乎都會(huì)呈現(xiàn)不可遏制的增長(zhǎng)趨勢(shì)。很多人對(duì)此完全無(wú)所謂,覺得腰圍無(wú)非是影響穿衣服的美觀,上級(jí)沒有因此辭退我,愛人沒有因此嫌棄我,年齡大了腰圍粗點(diǎn)很正常嘛......然而,他們沒有意識(shí)到,腰圍日益增大,是一種危險(xiǎn)的衰老信號(hào)。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》2014年刊登了對(duì)一項(xiàng)多中心、以社區(qū)為基礎(chǔ)的前瞻性研究(青年成人冠狀動(dòng)脈危險(xiǎn)發(fā)展研究)進(jìn)行的數(shù)據(jù)分析,研究結(jié)果表明,長(zhǎng)期腹部肥胖獨(dú)立于肥胖程度,與中年時(shí)期亞臨床冠狀動(dòng)脈心臟病及其進(jìn)展相關(guān)。這是什么意思呢?就是說,哪怕體重并不超標(biāo),只要肚子突出了,腰圍長(zhǎng)期居高不下,就會(huì)讓人們?nèi)菀自谥心陼r(shí)期發(fā)生冠心病。肚子大腰圍粗就是動(dòng)脈硬化正在進(jìn)展的一個(gè)重要指示。
研究還提示,防止或延緩青年肥胖,可能會(huì)降低中年動(dòng)脈硬化的發(fā)生危險(xiǎn)。也就是說,如果一個(gè)人從年輕的時(shí)候開始,持續(xù)處在腰腹肥胖的狀態(tài),是非常危險(xiǎn)的。如果年輕時(shí)腰圍小,腰腹脂肪少,動(dòng)脈硬化的過程就會(huì)被推遲,中年時(shí)不容易發(fā)生冠心病。
其實(shí),我國(guó)前兩年的一項(xiàng)研究也得到了類似的結(jié)果。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),即便體重完全處在正常范圍,只要腹部突出,腰圍過高,餐后的血糖和血脂反應(yīng)就不正常。研究者測(cè)定了這些腰腹肥胖者的餐后血糖反應(yīng)和血脂反應(yīng),發(fā)現(xiàn)他們和糖尿病人一樣,餐后血糖異常高企;和高血脂患者一樣,餐后甘油三酯居高不下。而長(zhǎng)期處于高血脂高血糖的狀態(tài)下,人體就會(huì)提前衰老,胰島素敏感性下降,動(dòng)脈漸漸硬化,逐漸走向糖尿病和心腦血管疾病的危險(xiǎn)狀態(tài)。
對(duì)人體成分進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),腰圍和內(nèi)臟脂肪之間有著密切的關(guān)系。如果我們采取減肥措施,哪怕體重并不下降,只要腰圍得到縮小,內(nèi)臟脂肪減少,人體的生理年齡就會(huì)向年輕方向回歸,疾病的危險(xiǎn)也隨之減小。
對(duì)于想減肥的人士來(lái)說,想積極的減肥就要學(xué)會(huì)有正確的方法,那么該如何減少自己的腰圍呢?
少吃當(dāng)然是一個(gè)方法,但是少吃是有限度的。因?yàn)槿绻沉繙p少過多,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良的情況下,身體基礎(chǔ)代謝率下降,一旦恢復(fù)正常飲食,就會(huì)快速反彈,而且因?yàn)樯眢w日常消耗的能量下降,會(huì)讓人比從前更容易肥胖,也就是形成了“易胖難瘦”的體質(zhì)。
少吃的另一個(gè)麻煩就是,雖然當(dāng)時(shí)的確肚子變小,腰圍變瘦,但是一旦體重反彈,脂肪沉積將更加集中于身體的中部,也就是說,雖然胳膊和腿并不變粗,肚子卻會(huì)比從前更容易胖。