出汗，讓肺更清爽：肺主皮毛，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，效果更佳。
大喊大笑也能清洗肺：中醫(yī)認(rèn)為“常笑宣肺”，笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，吸進(jìn)更多的氧氣，有利于清理呼吸道。找個(gè)空氣好的郊外，大笑或大喊，還能減壓呢。
腸道
掃除對(duì)象：面色晦暗、皮膚毛孔大、便秘、有口氣……
腸道本身就是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。尤對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
大掃除方案
多吃清脆的“嘎吱響”的蔬菜：高纖維的蔬菜可以清腸，這里有個(gè)簡(jiǎn)單的選擇標(biāo)準(zhǔn)——吃起來(lái)會(huì)發(fā)出“嘎吱嘎吱”聲的生澀青菜，如芹菜、韭菜、四季豆……纖維質(zhì)含量較多!
多吃原味食物：遠(yuǎn)離刺激性物質(zhì)，吃真正清淡溫和的天然風(fēng)味;尤其是大餐之后，還要少吃加糖的食物，遠(yuǎn)離甜飲料和甜餅干。
給腸道喜歡的益生菌：要想腸道好，益生菌少不了!益生菌有利于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善腸道健康，建議經(jīng)常食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品來(lái)清理腸道。
每月嘗試斷食一天：這樣是對(duì)腸道進(jìn)行大清洗的佳方法。斷食時(shí)保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝些新鮮的果菜汁或熱湯，更有利于體內(nèi)廢物和毒素排除干凈。
多運(yùn)動(dòng)，定期排毒：久坐導(dǎo)致便秘，好每天運(yùn)動(dòng)一下，卯時(shí)(早晨5-7點(diǎn))大腸經(jīng)當(dāng)令，起床第一件事就要趕緊排毒，并養(yǎng)成規(guī)律。
脂肪
掃除對(duì)象：新陳代謝紊亂，過(guò)量攝入脂肪、糖，腹脹，便秘……
接踵而來(lái)的佳節(jié)，導(dǎo)致飲食相對(duì)高脂、高糖和油膩，不知不覺(jué)就讓脂肪積攢了一冬，同時(shí)也將毒素“封存”體內(nèi)，然而偏偏此時(shí)身體里面的清掃系統(tǒng)-新陳代謝也悠閑的度上了假日，讓脂肪“臟”到了腹部、臀部、手臂、大腿等。憂(yōu)心忡忡不如積極面對(duì)，要知道身體燃脂的潛能，在等你挖掘。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，對(duì)于這7大排毒方案你還滿(mǎn)意嗎?趕緊去排排毒吧，別在讓這些毒素危害你的健康了，給你的身體一個(gè)健康的生存環(huán)境，這個(gè)我們才會(huì)健康起來(lái)，你說(shuō)呢?
